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要监测您的压力,首先请确定您的压力触发因素。什么令您感到愤怒、紧张、担忧或易怒?您是否经常出现无医学原因的头痛或胃部不适?您是否很难集中注意力,或者晚上睡不着?
大脑与生俱来设有一个保护性的“警报系统”。当大脑感知到威胁时,它会向身体发出信号,瞬间释放大量荷尔蒙,这会导致心率加快、血压升高。这种“战斗或逃跑”的反应给您加油, ...
压力管理:了解您为何感到有压力以及如何应对压力。
How stress affects your health. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx. Accessed Jan. 24, 2023. ... I'm so stressed out!
AskMayoExpert. Stress management and resiliency (adult). Mayo Clinic; 2021. Stress and your health. U.S. Department of Health & Human Services. https://www.
11 healthy ways to handle life's stressors. American Psychological Association. https:// www.apa.org/topics/stress/tips. Accessed March 13, 2023. I'm so ...
Stress fractures. American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00112. Accessed June 23, 2019. Stress fractures.
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