适合手关节炎患者的关节保护措施

手关节炎患者可以通过一些简单的办法，让日常活动变得更加轻松。用拇指和食指捏东西会给已经疼痛的关节施加更多压力。

如果您有关节炎，对家居环境进行一些调整，或者使用一些自助设备和辅助工具，将有利于保护关节。

不妨尝试给牙刷手柄加装一小段泡沫塑料管。加粗手柄可以减轻手部关节的压力。另一种方法是改用电动牙刷。

此外，也可将泡沫塑料管加装在勺子、叉子和刀具等小器具上。

为了保护手指关节，请避免用手指紧捏。例如，使用钮扣钩帮助您抓住并扣紧衣服上的扣子。

选择宽松、有拉链或大钮扣等易闭合扣件的衣服，让穿衣更方便。选择腰部有弹性的裤子或裙子。一脚蹬鞋和长柄鞋拔也能保护手部关节。

用力握持门把手会对手指关节造成伤害。使用拉杆附件可让开门更容易。

旋转工具的一端配有一组伸缩式的金属销。这些金属销可以紧贴物体的形状，扣住烤箱旋钮、车钥匙或房门钥匙把手之类的物品。然后使用工具另一端的大手柄，帮助您避免转动旋钮和钥匙时所需的挤压动作。

很多厨房工具现在都可以买到配有较大手柄的款式。手柄的质地和上面的衬垫也让人能用较小的握力轻松掌握。

手柄较大的削皮器、锅铲和布菜勺可以减轻关节的压力。

试图打开罐子盖或瓶盖可能给手关节带来压力。有许多不同类型的开罐装置可以提供帮助。

开罐器有更大的带衬把手，可以缓解手关节的压力。安装固定式开罐器也是一种选择。开罐头时，使用电动开罐器，避免手持模式导致手指劳损。

选择能让手部和腕部保持在更持平位置的厨刀。带偏置手柄和锯齿刀片的刀具可以减轻关节的压力。使用电切刀更容易切割大件物品。

调适型砧板上有小螺钉和挡板，方便在备餐过程中固定食物。如此一来，切菜时手握食物会比较省力，从而保护手部关节。

使用普通剪刀时，需要用手张开和合上剪刀。如果您在缝纫或做其他手工时经常需要剪裁，请购买一把弹簧式剪刀。

弹簧式剪刀可自动打开，减轻手指和拇指的关节负担。

使用较粗的钢笔或铅笔可以提升书写体验。给笔身较小的钢笔和铅笔装上橡胶垫，可减少对手指和拇指关节的压力。

有些钢笔可以套在手指上使用。还有一些钢笔的形状像 Y 形，可以将食指放在钢笔顶部。

如果可能，用手掌托住物体，例如在阅读书籍或杂志时。这有助于避免较大指节的弯曲，同时保持手指关节伸直。

您也可以尝试将阅读材料平放在桌子上，或者置于书架或枕头上。这样可以避免用手拿着书籍。对于关节炎患者，还有一种方法是使用电子平板电脑或移动设备进行阅读。

大关节比小关节更强有力。携带物品时，尽可能使用大关节。

背包时，使用斜跨身体的肩带。与用手拎着沉重的公文包或皮包相比，这样对关节更好。