脉搏就是心率。它是心脏在一分钟内跳动的次数。您可以通过腕部的桡动脉或颈部的颈动脉来测量脉搏。

心率因人而异。了解心率可能有助于您判断心脏健康状况。

要获得准确的脉搏,需要:

  • 每天在同一时间测量。
  • 先坐下来休息几分钟,然后再测量脉搏。
  • 除非医护团队另有告知,否则请计算整整 60 秒的脉搏。
  1. 手掌向上,观察腕骨和手腕拇指侧肌腱之间的区域。桡动脉脉搏在任何一侧手腕测量均可。
  2. 用另一只手的食指和中指指尖,感受腕骨和手腕拇指侧肌腱之间桡动脉的脉搏。
  3. 适当施压,能感觉到每次跳动即可。不要过于用力,否则会阻碍血流。
  4. 看着手表或时钟上的秒针,数脉搏次数。
  5. 记录您的脉搏。
  1. 找到颈部一侧靠近气管的动脉。颈动脉脉搏可以在颈部任何一侧测量。如果您确诊颈动脉斑块,就不要进行此操作。
  2. 将食指和中指的指尖沿着气管放在颈部的凹槽中,感受颈动脉的脉搏。不要同时压迫颈部两侧的颈动脉。这可能会使您感到头晕,甚至可能晕厥。
  3. 适当施压,能感觉到每次跳动即可。不要过于用力,否则会阻碍血流。
  4. 看着手表或时钟上的秒针,数脉搏次数。
  5. 记录您的脉搏。
April 16, 2024