女性健康
考虑女性健康时，要顾及到许多方面。了解对于女性而言健康风险最高的疾病和病症（例如心脏病和乳腺癌）非常重要。但对许多女性来说，有效管理影响日常健康的其他事项也是享受活力人生的关键，如经前综合征、生育控制、生育能力、绝经等。
乳房健康这个话题经常引起诸多问题。致密乳腺组织意味着什么？出现乳房肿块应该怎么办？乳房疼痛需要注意吗？
健康问题可能会随着年龄的增长而发生变化。腹部脂肪是否可能导致健康问题？凯格尔运动真有必要吗？针对绝经变化的最佳应对方法是什么？
无论您多少岁，选择健康的生活方式都能大大降低健康风险，助您过上想要的生活。运动和健身再加上健康的饮食会对您的健康产生很大的影响。
乳房健康
乳房健康始于对乳房的认识 — 了解乳房的正常状态。熟悉乳房的正常触感，以便更易发现异常。久而久之，您会发现根据月经周期、年龄和其他因素，乳房的敏感度和质地在不同的时间有什么变化。
对乳房肿块、乳房疼痛或乳头溢液的担忧很常见。如有任何问题或疑虑，请咨询医务人员。根据临床检查，医务人员可能会告知您可能需要进行的影像学检查。
有必要了解乳腺癌早期检测可能需要的筛查。这些筛查包括：
- 临床乳房检查
- 乳腺 X 线摄影
- 乳腺超声
- 乳房 MRI
致密乳腺组织可能需要进行额外的筛查。如果您有明显的乳腺癌或高危乳腺病变家族史，您可能需要接受额外的乳房 MRI 检查。
如果您正在考虑丰胸或缩胸手术，请了解手术过程。了解哪些人适合做手术、这类医疗程序的预期情况以及可能的风险和并发症。向医务人员咨询如何转诊至整形外科医生，以了解有哪些方案可选。
女性生命阶段
女性生命阶段是以生殖周期为基础，从月经期持续到绝经期。
要了解这些阶段，先得从生物学说起。当青春期月经开始时，在每个月的排卵期，卵巢都会排出一枚卵子。卵子沿着输卵管下行；在输卵管内，精子可能使卵子受精。如果受精成功，受精卵将在子宫内膜上着床，妊娠开始。如果没有受精，卵子和子宫内膜会在月经期间剥落。这个生理过程会一直持续到围绝经期，此时身体开始过渡到绝经期。
特定的症状往往标志着女性不同的生命阶段。这些症状可能包括痛经、月经出血、情绪波动、潮热、盗汗、体重增长和性转变等等。了解健康的生活方式如何帮助您在任何阶段都能觉得自己处于最佳状态。了解您的生育控制选择、激素治疗选择，以及可以采取什么措施来提高生活质量。如有疑问，请咨询医务人员。
另外，无论您处于生命的哪个阶段，癌症筛查都是保持健康的重要一环。请务必了解宫颈癌、结肠癌和乳腺癌的筛查频率和时间。请向医务人员咨询这些筛查，以便根据年龄和家族病史确定您适合接受哪些检查。
显示参考文献
- Women and heart disease. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/heartdisease/women.htm. Accessed Aug. 30, 2022.
- Key statistics for breast cancer. American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/about/how-common-is-breast-cancer.html. Accessed Aug. 30, 2022.
- Welt CK. Evaluation of the menstrual cycle and timing of ovulation. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 30, 2022.
- Hoffman BL, et al. Menopausal transition. In: Williams Gynecology. 4th ed. McGraw Hill; 2020. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Aug. 30, 2022.
- Kegel exercises. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women/kegel-exercises. Accessed Aug. 30, 2022.
- Lee CI, et al. Risk-based breast cancer screening: Implications of breast density. The Medical Clinics of North America. 2017; doi:10.1016/j.mcna.2017.03.005.
- Breast changes and conditions. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/types/breast/breast-changes. Accessed Aug. 30, 2022.
- Peterson DM. The benefits and risks of aerobic exercise. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 30, 2022.
- 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans. U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture. https://www.dietaryguidelines.gov. Accessed Jan. 19, 2021.
- Patient safety. American Society of Plastic Surgeons. https://www.plasticsurgery.org/patient-safety. Accessed Aug. 30, 2022.
- Barrett KE, et al. Reproductive development & function of the female reproductive system. In: Ganong's Review of Medical Physiology. 26th ed. McGraw Hill; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed March 22, 2019.
- Yonkers KA, et al. Epidemiology and pathogenesis of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 30, 2022.
- Pruthi S (expert opinion). Mayo Clinic. Aug. 31, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/womens-health/basics/breast-health/hlv-20049411