使用维生素 B-12 注射剂来减重：有用吗？

注射维生素 B-12 是否有助于减重？

没有确凿证据表明注射维生素 B-12 有助于减重。

维生素 B-12 是一种水溶性 B 族维生素，天然存在于多种食物中，例如肉、鱼和奶制品。一些食物中也添加了维生素 B-12 作为膳食补充剂。医务人员通常开具维生素 B-12 注射剂用于帮助预防或治疗恶性贫血和 B-12 缺乏症。

曾有研究人员研究过维生素 B-12 是否可以在运动期间提升能量和耐力，但没有获得相关证据。除非体内缺乏维生素 B-12，否则维生素 B-12 注射剂不太可能帮您提升能量或改善表现。

2 型糖尿病患者可使用二甲双胍（Fortamet、Riomet 等）来帮助减重。然而该药有一种副作用，即可能造成您体内缺乏维生素 B-12。如果您使用二甲双胍，请咨询医务人员如何将体内维生素 B-12 维持在充足的水平。

用注射维生素 B-12 的方式大量补充这种维生素，一般不会损害健康。但维生素 B-12 可能影响一些药物的效果。有些药物也可能影响维生素 B-12 的水平。因此，如果您想注射维生素 B-12，请首先咨询医务人员。

如果您想要减重，应避免尝试走捷径。保持健康的生活方式才最重要。适量享用健康食物，并坚持每天运动。

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Sept. 13, 2022