不，HCG 饮食并不安全，也不能取得长期减重的效果。HCG 代表人绒毛膜促性腺激素。它是身体在怀孕期间产生的一种激素。实验室制造的 HCG 被添加到一些无需处方的减重产品中。美国食品药品管理局（FDA）警告不要使用这些产品。HCG 饮食将这些减重产品与极低热量饮食计划相结合。
没有证据表明单靠 HCG 减重产品能帮助减重。任何体重下降可能都在于 HCG 饮食中摄入的热量极低。通常，HCG 饮食每天摄入 500 至 800 卡路里。遵循如此低热量饮食的人往往在短期内会减重。但这些饮食伴随着以下风险：
- 胆囊中会形成由于消化液硬化堆积而成的胆结石。
- 心跳不规则。
- 缺乏维生素和矿物质。
- 矿物质（称为电解质）水平过高或过低。
HCG 减重产品与一些癌症恶化有关，包括前列腺癌。这些产品中的 HCG 可能会促使身体产生称为雄性激素的激素。这些激素有助于前列腺癌细胞的生长。
HCG 饮食的最常见副作用包括：
- 抑郁症。
- 极度疲倦（也称为疲劳）。
- 由于体内组织滞留过多液体而引起的肿胀，称为水肿。
- 男性乳房增大，也称为男性乳腺发育症。
- 头痛。
- 入睡困难。
罕见的副作用包括血凝块、睾丸肿瘤以及卵巢或其表面的囊肿。
HCG 减重产品在一些零售店、减重诊所和网上销售。其中一些产品上有“顺势疗法”的标识，暗示产品是健康的。但 FDA 表示这些产品并不安全，并且顺势疗法的声明是非法的。FDA 已批准 HCG 作为处方药用于某些用途，例如帮助人们受孕。HCG 处方药不用于减重，并且附有不用于减重的标签。
如果您的目标是减重，请选择更安全的减重方法。与医务人员进行讨论，制定健康的改变计划，实现持久的减重效果。这些改变包括均衡饮食和定期锻炼。
显示参考文献
- Avoid dangerous HCG diet products. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/avoid-dangerous-hcg-diet-products. Accessed March 6, 2024.
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Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/hcg-diet/faq-20058164