来自妙佑医疗国际员工
![](/-/media/kcms/gbs/patient-consumer/images/2015/08/20/10/59/taco-seasoning.jpg)
营养学家提示:
为了使这种调味料的钠含量更低,可以不放盐。
份数
25 人份
成分
- 3 汤匙辣椒粉
- 5 茶匙红辣椒粉
- 4 茶匙半孜然
- 1 汤匙洋葱粉
- 半茶匙大蒜粉
- 半茶匙盐
- 2 汤匙玉米淀粉
使用说明
将食材混合在一起。平分装入 4 个塑料袋。把袋子放入一个密封的容器里。
做墨西哥卷饼馅料:
用不粘锅煮 1 磅(约 453.6 克)瘦肉汉堡或鸡胸肉丁。沥去多余的脂肪。
加 3/4 杯水。煮沸。用茶匙加入调味料,直至达到所想要的味道。把火关小,开盖炖 10 分钟,直到汤汁减少。
每份营养分析
份量:约 1 茶匙
- 卡路里 10
- 总脂肪 微量
- 饱和脂肪 0 克
- 反式脂肪 0 克
- 单不饱和脂肪 0 克
- 胆固醇 0 毫克
- 钠 85 毫克
- 总碳水化合物 2 克
- 膳食纤维 0 克
- 添加糖 0 克
- 蛋白质 微量
July 02, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/taco-seasoning-mix/rcp-20146125