蓝莓薰衣草柠檬饮料

营养学家提示：

为达到最佳效果，请仔细称量薰衣草，购买新鲜的柠檬汁（不要浓缩的），或者现榨大约 10 个大柠檬。

成分

1. 2 杯水
2. 1 包（16 盎司，约 454 克）蓝莓
3. 1/4 杯白砂糖
4. 1 汤匙干薰衣草花
5. 1 杯柠檬汁
6. 2 汤匙善品糖甜味剂
7. 冷水

使用说明

在 1 加仑（约 3.8 升）的水壶中加入 4 杯冰，静置一边。取一只中号炖锅，加 2 杯水，煮沸。在锅中加入蓝莓、汤和薰衣草。煮沸 5 分钟左右，直到蓝莓裂开且所有糖均溶解。

将蓝莓混合物过滤到加冰水壶中；丢掉剩余蓝莓混合物。在水壶中加入柠檬汁和善品糖。将水壶加满冷水。混合均匀。

以上菜品由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康大厨和注册营养师研制。