孕中期通常会带来新的幸福感。通常，最严重的孕吐已结束，胎儿尚未大到让您过于不舒服的程度。但更多妊娠症状也即将出现。下面是可能发生的情况。

在怀孕中期，您可能会经历身体上的变化，包括：

• 腹部和乳房变大。随着子宫增大以为宝宝腾出更多的空间，您的腹部就会变大。您的乳房也将继续逐渐增大。必须戴宽肩带的支撑胸罩或运动胸罩
• 假性宫缩。您可能会感到这些轻微且不规则的收缩，感觉腹部有点紧绷。它们更有可能发生在下午或傍晚（体育锻炼后或性生活后）。如果宫缩逐渐变得有规律且强度逐渐增加，请联系医务人员。这可能是未足月分娩的迹象。
• 皮肤变化。怀孕期间荷尔蒙的变化会刺激皮肤内的黑色素细胞，使其增加。因此，您可能会注意到面部有褐色斑块（黑斑病）。您可能还会发现腹部下面有一条黑线。这些皮肤变化很常见，通常在分娩后就会消失。但是，阳光暴晒会加剧该问题。当您在户外时，请使用防晒霜。您可能还会注意到腹部、胸部、臀部或大腿上有红褐色、黑色、银色或紫色的线条（妊娠纹）。虽然妊娠纹无法预防，但大多数最终会逐渐淡化。
• 鼻腔问题。在怀孕期间，您的荷尔蒙水平会增加，并且您的身体会产生更多血液。这可能会使您的黏膜容易肿胀和出血，从而引起鼻塞和鼻出血。使用盐水冲洗可以帮助消除鼻充血。另外，可多喝水，使用加湿器，并在鼻孔周围涂抹凡士林，以滋润皮肤。
• 牙科问题。怀孕会导致您的牙龈对使用牙线和刷牙变得更加敏感，从而导致轻微出血。用盐水漱口并换成软毛牙刷可以减少刺激感。经常性呕吐还会影响牙釉质，使您更容易蛀牙。怀孕期间一定要加强牙齿保健。
• 头晕。怀孕会使血液循环系统发生变化，可能会使您头晕眼花。如果您被头晕困扰，请多喝水，避免长时间站立，并在站起身或改变姿势时缓慢走动。当您感到头晕时，请躺下来。
• 腿抽筋。孕期出现腿抽筋的现象很正常，它通常可能发生在夜间。为了预防腿抽筋，应在睡前伸展小腿肌肉，保持身体活跃，并且多喝水。选择鞋子时应该更加注重舒适度、支撑性和实用性。如果发生腿抽筋，请拉伸患侧小腿肌肉。热水淋浴、温水浴或冰按摩也可能会有所帮助。
• 阴道分泌物。您可能会注意到粘稠、透明或白色的阴道分泌物。这都是正常现象。如果分泌物有强烈的气味，颜色不正常，或者伴有阴道部位疼痛、酸痛或瘙痒，请联系您的医疗保健医生。这可能表明存在阴道感染。
• 尿路感染。这些感染在怀孕期间很常见。如果您出现尿急、排尿时剧烈疼痛、尿液混浊或有强烈气味，或者出现发热或背痛，请联系医务人员。如果不及时治疗，尿路感染会变得很严重，并且会引起肾脏感染。

孕中期可能感觉不那么累，更能应对准备分娩的挑战。报名分娩课程。网上可能有一些分娩课程。为宝宝寻找医生。阅读有关母乳喂养的内容。如果计划产后重返职场，请熟悉雇主的产假政策并研究托儿所选项。

您可能担心阵痛、分娩或即将成为人母。为减轻焦虑，应尽可能多学习。集中精力，选择健康的生活方式，给宝宝最棒的人生开端。

如果您尚未接种 COVID-19 疫苗，请接种疫苗。COVID-19 疫苗不会导致 COVID-19 病毒感染。研究表明，COVID-19 疫苗不会对孕妇或胎儿构成任何严重风险。接种疫苗可以帮助孕妇产生保护胎儿的抗体。尽量让家里人都接种 COVID-19 疫苗。

孕中期的产前约诊着重检查胎儿的生长和检测任何健康问题。医务人员将先检查您的体重和血压。医务人员可能查看宫高，测量子宫大小，宫高是指从耻骨到子宫顶部（基底）的距离。

在这个阶段，产前检查的重点可能是听胎儿的心跳。医务人员可能建议在这一阶段进行超声波或其他筛查检查。您可能还选择知道胎儿的性别。

在某些情况下，如果您没有患某些高危疾病，可选择在线产前护理。如果您和医务人员选择在线产前就诊，询问是否有血压监测仪等任何适合在家中使用的工具。为了充分利用在线就诊时间，请提前准备好问题清单并做好详细笔记。

一定要告知困扰您的任何体征或症状。与医务人员交谈可能让您放松心情。

Dec. 22, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732