您正与蹒跚学步的孩子在杂货店内购物。孩子看中了一件商品，而您并不打算购买。孩子突然对着歇斯底里地大发脾气。

这时应作何反应？为什么会出现这种情绪崩溃？您能防止这种情况的发生吗？生气时可以考虑以下建议。

发脾气是年龄较小的孩子的一种表达方式，表达自己在面临诸多限制时的挫折感，或是无法实现愿望时的愤怒。也许孩子是在解决某个问题或完成任务的过程中遇到了困难。也许孩子是无法用语言来表达自己的感受。挫折感可能会引起情绪爆发，最终导致发脾气。

孩子感到疲惫、饥饿、不适或不得不做出转变时，可能更难忍受挫折感，所以也更有可能发脾气。

幼儿不会故意让父母感到沮丧或难堪。对于大多数幼儿来说，发脾气是表达沮丧的一种方式。对于大一点的孩子，发脾气可能是一种习得的行为。如果您用孩子想要的东西来奖励发脾气，或者您纵容孩子通过发脾气来摆脱麻烦，那么发脾气的行为很可能会继续下去。

也许没有什么万无一失的方法可以防止发脾气，但是您可以做很多事来鼓励良好行为，即使对最小的孩子也可以采用这些方法。

例如：

• 坚持不懈。订立一个日常常规，这样孩子就知道每天可能做些什么。尽可能地坚持常规，包括小睡时间和就寝时间。如果没有足够的休息或安静时间，孩子的脾气会变得很急躁。
• 提前制定计划。让孩子在不太饿或不太累的时候为您跑腿。如果预计需要排队，带上一个小玩具或零食来吸引孩子。
• 让孩子自己做适当选择。不要对所有事都说“不”。为了给孩子一种控制感，让孩子自己做选择。“你想穿红衬衫还是蓝衬衫？”“你想吃草莓还是香蕉？”“你想要读书还是用积木搭一座塔？”
• 表扬良好的行为。当孩子表现良好时给予额外的关注。给孩子一个拥抱或告诉孩子当其分享或遵循指示时您有多么自豪。
• 避免可能引起大发脾气的情况。不要给对于孩子来说过于高级的玩具。如果孩子会在您购物时乞求您购买玩具或食物，避开有这些诱惑的区域。如果孩子在餐馆里表现不好，可以选择提供快速服务的地方。

通常，应对发脾气的最好方法是保持冷静。如果您大声愤怒地回应，您的孩子可能会模仿您的行为。对孩子大喊大叫让其冷静也可能会让情况变得更糟。

您可以尝试分散孩子的注意力。换一本书、换个地方或做鬼脸可能会有帮助。如果您让孩子做违背其意愿的事，可以向孩子提供帮助来促使他们完成任务。如果您让孩子不要在某个区域玩耍，那就告诉他们可以玩耍的区域。

如果您的孩子打人或踢人，或试图跑到街上，可以拉住孩子直到他们借冷静下来，停止这类行为。

孩子安静下来后，冷静地解释行为规则。

如果发脾气愈演愈烈，让孩子离开当前处境并强制执行暂停：

• 选择暂停点。让孩子坐在无聊的地方，例如在客厅的椅子上或走廊的地板上。等孩子冷静下来。根据孩子年龄考虑暂停时间，每一岁一分钟。
• 坚持下去。如果孩子在暂停结束前开始游荡，让孩子回到指定的暂停地点。暂停期间，不要回应孩子说的任何话。
• 知道何时结束暂停。孩子平静下来后，简单讨论暂停以及行为不当的原因。然后恢复平常活动。

但是，请不要过多使用暂停，以免失去作用。

随着孩子自控能力的提高，发脾气的情况应该会减少。大多数孩子发脾气的次数在 3 岁半前开始减少。如果您的孩子会伤害自己或他人、在发脾气时屏住呼吸以至于昏厥，或者 4 岁后发脾气的情况越来越严重，请与孩子的医生讨论您的问题。医生可能会考虑可能导致发脾气的生理或心理问题。

Oct. 07, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/tantrum/art-20047845