如果您正处于哺乳期，即将回到工作岗位或者希望能更灵活地安排时间，那么您可能要考虑使用吸奶器。开始吸奶后，一定要知道如何安全地保存挤出的母乳。母乳保存的注意事项如下。

在挤奶或处理母乳之前，应先用肥皂和清水洗手。然后将挤出的母乳放在干净带盖的、食品级玻璃容器或不含化学双酚 A（BPA）的硬质塑料容器中。您也还可以使用专门收集和储存母乳的塑料袋。

请勿将母乳存放在一般家庭用途的一次性奶瓶衬里或塑料袋中。

使用防水标签和墨水，在每个容器上贴上您挤出母乳的日期的标签。如果您要在宝宝的托儿所存放母乳，请在标签上加上宝宝的名字。

将容器放在温度最低的冰箱或冰柜的后面。如果您无法使用冰箱或冰柜，请将母乳暂时存放在装有冰袋的隔热冷藏箱中。

在单独的容器中装入宝宝一次喂养所需的母乳。您可以从 2 到 4 盎司（60 到 120 毫升）开始，然后根据需要进行调整。还应考虑存储较小的份额（1 至 2 盎司（30 至 60 毫升）），以防意外情况或定时喂养延迟。母乳在冻结时会膨胀，因此请勿装满容器。

您可以把新鲜母乳加入到冷藏或冷冻母乳中。但是，在将新鲜母乳加入到冷藏或冷冻母乳中之前，先将其用冰袋装好，并置于冰箱或冷却器中彻底冷却。请勿在冷冻母乳中加入温热母乳，因为这样会使冷冻母乳部分解冻。

挤出的母乳能安全保存的时间长短取决于储存方法。请考虑以下一般准则：

• 室温。新鲜挤出的母乳可以在室温下保存最多 6 小时。但是，最好在 4 小时内食用或妥善储存，尤其是在室内较温暖时。
• 保温冷藏箱。新鲜挤出的母乳可以在放置冰袋的保温冷藏箱中保存一天。
• 冰箱。新鲜挤出的母乳在清洁条件下储存于冰箱后部，最长可以储存 4 天。但是，最好在 3 天内食用或冷冻母乳。
• 低温冷冻柜。刚挤出的母乳可以在深冷冻柜后部储存最多 12 个月，但冷冻母乳最好在六个月内食用。

请记住，研究表明，无论储存在冰箱还是冷冻柜中，母乳的储存时间越长，维生素 C 的流失就越大。

另外，请务必注意母乳会随着宝宝成长的需要而发生变化。母亲在婴儿刚出生时挤出的母乳不能完全满足孩子长到几个月大时的需要。此外，早产、生病或住院的婴儿，其母乳储存准则可能会有所不同。

先解冻存放最久的母乳。在使用前一晚将冷冻容器放入冰箱。您也可以把母乳放在流动的温水中或者一碗温水中，温和地加热它。

不要在微波炉或炉子上快速加热冰冻的瓶子。一部分母乳可能太热，而另一部分可能太冷。此外，一些研究表明，快速加热会影响母乳中的抗体。

虽然还需要进一步研究来确定冷冻母乳解冻后是否可以再次冷冻和安全饮用，但许多专家建议丢弃未在解冻后 24 小时内饮用的母乳。

母乳的颜色可能会略有不同，这取决于您的饮食习惯。此外，解冻的母乳似乎与新鲜挤出的母乳的气味或浓度不同。给宝宝喂母乳仍是安全的。如果宝宝抗拒解冻的母乳，缩短储存时间可能会有帮助。

April 27, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350