助行器可以让您在手术后或脚或腿部骨折后更容易四处走动。如果您有平衡问题、关节炎、腿无力或腿部不稳定，助行器也可以帮助到您。助行器可使您在移动时减轻脚和腿承受的重量。

助行器选择和使用提示

请咨询医生、物理治疗师或医疗护理团队的其他成员，了解适合您的助行器类型。可选方案包括：

• 标准助行器。标准助行器有时也称为拾取助行器。它有四个带橡胶垫的腿。没有轮子。这种类型的助行器可提供最大的稳定性。您必须举起该助行器才能移动它。
• 两轮助行器。这款助行器的两条前腿上有轮子。如果您在移动时需要一些承重帮助，或者举起标准助行器对于您来说很困难，那么这种助行器会很有用。与使用标准助行器相比，使用两轮助行器更容易站直。这可能有助于改善姿势并降低跌倒的风险。
• 四轮助行器。这款助行器提供持续平衡支持。如果您的脚不稳，使用四轮助行器可能会有所帮助。但它往往不如标准助行器稳定。如果担心耐力，该类型的助行器通常配备座椅。
• 三轮助行器。这款助行器提供持续的平衡支持。但它比四轮助行器更轻，更容易移动，尤其是在狭小空间内。
• 膝助行器。该助行器有一个膝平台、四个轮子和一个把手。移动时，请将受伤腿的膝盖放在平台上，并用另一条腿推动助行器。当踝关节或足部问题导致行走困难时，通常短时间内使用膝助行器。

大多数助行器配备塑料把手，但也有其他选择。您可以考虑使用泡沫把手或柔软的把手套，尤其是手容易出汗时。如果您难以用手指抓牢把手，则您可能需要较大的把手。选择正确的把手可以减轻关节上的压力。无论选择何种把手，请确保把手牢固，不会在您使用助行器时打滑。

调节助行器，以便使用它时让您的手臂感觉舒适。这可以减轻您肩部和背部所受的压力。要判断助行器的高度是否合适，请迈入助行器内，然后：

• 检查肘弯。保持双肩放松，双手置于把手上。肘部应以约 15 度的舒适角度弯曲。
• 检查手腕高度。站在助行器内，放松双臂。助行器把手的顶部应与手腕内侧的皮褶齐平。

如果您行走时需要助行器支撑体重，首先把助行器放到身前约一步远。保持背部挺直。请勿弓背靠在助行器上。

接下来，如果您的一条腿受伤或比另一条腿虚弱，请先把这条腿伸入助行器的中间区域。您的脚不要超过助行器的前腿。如果步子迈得太大，可能会失去平衡。迈入助行器时，保持助行器不动。

最后，直接用力下推助行器的把手以支撑体重，同时向前迈出另一条腿。向前移动助行器，一次迈进一条腿，重复这一过程。

使用助行器时，请遵循以下安全提示：

• 移动时保持直立。这有助于保护您的背部免受拉伤或损伤。
• 迈进助行器内，而不是走在它后面。
• 不要把助行器推到身前太远。
• 确保把手高度设置正确。
• 转身时迈小步，缓慢移动。
• 在湿滑、铺有地毯或凹凸不平的表面上使用助行器时要小心。
• 注意地面上的物体。
• 穿着抓地性能好的平底鞋。

选件和配件可以让助行器更易使用。例如：

• 有些助行器可以折叠起来，更方便移动和存放。
• 一些带轮子的助行器带手刹。
• 托盘可以帮助您运送食物、饮料和其他物品。
• 助行器侧面的小包可以装书籍、手机或您想随身携带的其他物品。
• 如果您在行走时需要休息，带座位的助行器会很有帮助。
• 如果您在购物时使用助行器，篮子会很有用。

无论您选择什么助行器，请勿超载。并确保其保持良好的工作状态。橡胶盖或把手磨损或松动会增加跌倒的风险。刹车太松或太紧也可能会增加跌倒的风险。如需帮助维护助行器，请咨询医生、物理治疗师或医疗护理团队的其他成员。

Aug. 15, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/walker/art-20546805