手杖可以帮助受伤者或失能者改善平衡力或帮助行动。可供选择的手杖很多。详细了解您的选择以及如何选择适合您的手杖。您也可以向医生、物理治疗师或其他医疗护理团队成员咨询相关建议。在开始使用手杖之前，请确保知道如何安全地使用手杖移动。

大多数人可熟练使用单头手杖。四支点手杖有四个端头，可提供更广的支撑基础。但这种手杖可能更重且使用起来更麻烦。四支点手杖可能有助于减少卒中康复者的跌倒风险。

选择一个让您感觉舒适的把手。泡沫把手或适合使用者手形的把手是较普遍的选择。如果您的手指抓握有困难，那么较大的把手可能是更好的选择。

选择良好的手杖把手可减轻关节压力，并有助于预防其他关节问题。手或手指麻木感或疼痛可能意味着手杖的把手不适合您的手。请您的物理治疗师或医疗护理团队的其他成员帮助您选择最适合您的把手。

许多手杖可以进行调整，但有些不能。为确保挑选适合您的手杖，请：

• 检查肘弯。手持手杖时，您的肘部应以约 15 至 20 度的舒适角度弯曲。如果您主要使用手杖来保持平衡，可略微更弯地曲肘。
• 检查手腕高度。当您直臂悬垂于体侧时，手杖顶部应与手腕内侧的皮褶齐平。

如果手杖过长，您需要更费力地提起和移动手杖。如果手杖过短，您可能会偏向一侧。这会使您失去平衡。

用无力或受伤腿对侧的手握住手杖。手杖和无力或受伤腿的移动同步进行，也就是每次迈步的同时移动手杖。这会在行走时提供支撑。当您用另一条腿向前迈步时，不要移动手杖。

当您走上台阶时，用您空余的手扶住栏杆（如果有）。首先用您更强壮的腿站起来。然后移动手杖的同时，用另一条腿向上迈。要下台阶时，请扶住栏杆。移动手杖的同时，将较弱的腿向下移动至台阶。然后另一条腿走下台阶。

手杖末端的橡胶端头能抓住地板，如同汽车轮胎上的纹路能抓住路面一样。手杖端头会在大多数表面上协助提供抓地力。不时检查端头。如果纹路看起来磨损或端头变硬，则更换端头。通常可以在药店和医疗用品商店购买更换手杖端头。

May 26, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/canes/art-20548206