生育计划：了解妊娠间隔的有关事实

考虑再要一个孩子？ 两次怀孕之间的时间间隔（称为妊娠间隔）是家庭生育计划的关键环节。并且它的影响远不止于孩子之间的年龄差距。它可能还会影响您自身以及宝宝的健康。以下是一些注意事项。

知道自己什么时候想或不想再要一个孩子，可以帮助您为未来做好准备。您可能想开始为再次怀孕做准备。如果不想怀孕，选择适合自己情况的避孕措施也很重要。

如果决定尝试怀孕，请了解受孕时机不同所带来的影响。研究表明，怀孕间隔时间的长短可能影响母婴健康。

在活产后六个月内开始妊娠，出现某些健康问题的风险较高。但研究尚不清楚怀孕间隔是否是导致这些问题的原因。这些健康问题包括：

• 婴儿在怀孕 37 周前出生，也称为早产。
• 婴儿出生体重低。
• 婴儿出生时有健康问题。这些健康问题被称为先天性疾病，有时也被称为出生缺陷。

对于怀孕者来说，在活产后六个月内开始妊娠会增加贫血的风险。贫血是指血液中没有足够的健康红细胞或血红蛋白将氧气输送到身体组织。

怀孕间隔过近也可能导致身体没有足够时间从妊娠期完全恢复。例如，怀孕和哺乳会消耗身体某些营养素的储存，尤其是叶酸盐和铁。如果在这些营养素恢复到健康水平之前怀孕，可能会影响怀孕者和胎儿的健康。

两次怀孕间隔时间过长可能会增加某些健康风险。例如，患子痫前期的风险可能更高。子痫前期是一种严重的状况，可能会导致怀孕者和胎儿出现健康问题。可能也有更高风险出现非常困难的生产（难产）。

目前尚不清楚为何两次怀孕间隔时间过长会带来健康风险。有可能是怀孕对子宫支持胎儿生长的能力有一定的长期积极影响，但这些积极影响会逐渐消失。

对于大多数人来说，活产后再次怀孕的时间最好等待 18 到 24 个月，但不要超过五年。这可降低健康问题的风险。

对某些人来说，最佳怀孕时间可能有所不同，包括以下情况：

• 年龄超过 35 岁。
• 曾通过体外受精怀孕。
• 以前怀孕时曾出现过早产临产。
• 曾患有子痫前期。
• 曾在怀孕 20 周或之后发生过妊娠丢失（即死产）。
• 曾做过剖腹产。

如果您符合其中一项，请与医疗护理专业人员讨论适合您情况的适当怀孕时间。

此外，这些风险和建议通常不适用于发生过流产（即 20 周前的妊娠丢失）的人群。如果您身体健康并且感觉已经准备好，在经历一次流产后无需等待一段时间即行再次怀孕。如果您连续流产两次或以上，在尝试再次怀孕之前请咨询医疗护理专业人员。

选择何时要孩子属于个人决定。计划再次怀孕时，除了可能对健康产生的影响，还有许多方面需要考虑。在决定再次怀孕的间隔期间，请采用可靠的避孕方式。

请记住，再生一个孩子没有所谓的绝佳时机。即使经过精心计划，也无法总能控制怀孕的发生时间。但了解可供选择的避孕方式以及与怀孕时机相关的可能风险，可能有助于您就家庭生育计划做出明智的决定。