吮拇指是儿童的常见习惯。但某些时候，您可能会想“该适可而止了。”以下方法可以鼓励您的孩子停止这种行为。

婴儿有天生的觅食和吮吸反射，这可能导致他们将拇指或其他手指放入口腔，有时甚至在出生前。因为吮吸拇指让婴儿有安全感，一些婴儿可能最终养成在需要安抚或睡眠时吮吸拇指的习惯。

很多儿童通常会在 6、7 个月或 2 到 4 岁大时自行停止吮自己的拇指。

但即使孩子已经停止吮拇指，但在遇到压力时，可能又会出现这种行为。

在孩子的恒牙长出前，吮吸拇指通常不用担忧。此时，吮吸拇指可能开始影响口腔顶部（上颚）或牙齿排列方式。牙齿问题的风险与孩子吮吸拇指的频率、时间和强度有关。

尽管一些专家建议在 3 岁前戒掉吮吸习惯，但美国儿科学会表示，通常只有 5 岁以后继续吮吸拇指的儿童才需要治疗。

与孩子谈论拇指吸吮。如果孩子自己想停止吸吮并帮忙想办法，那么您更有可能成功阻止这个习惯。

有时不在意吸吮拇指这件事就足以停止这一行为，尤其是孩子吸吮拇指只是为了引起注意的情况下。如果忽视无效，可尝试下述办法：

• 正向强化。如果孩子不吸吮拇指，表扬孩子或给小奖励，例如额外的睡前故事或逛公园。设定可实现的目标，例如睡前一小时不许吸吮拇指。日历上用贴纸记录孩子成功戒掉吸吮拇指的日子。
• 确定诱因。如果孩子因为压力吸吮拇指，那么认清现实问题，用拥抱或宽慰的语言等其他方法来安抚孩子。您也可让孩子挤压枕头或填充玩具。
• 轻声提醒。如果孩子无意识地吸吮拇指，而不是为了吸引注意，那么轻声提醒孩子停下来。不要责骂、批评或嘲笑孩子。

如果您担心吮吸拇指对孩子牙齿的影响，请咨询牙医。对一些孩子来说，由牙医告知停止吮吸拇指的原因比由爸爸妈妈告知更有效。

极少数情况下，一些医生会建议使用令人不快的方法，例如在您孩子拇指上涂上带有苦味的东西、将拇指包起来或在晚上用袜子包住手。

拇指吸吮对一些儿童来说是很难戒掉的习惯。尝试不要担心。给孩子太多压力戒掉拇指吸吮可能只会拖延该过程。

Sept. 30, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/thumb-sucking/art-20047038