儿童铁缺乏会影响发育并导致贫血。弄清楚您的孩子需要多少铁含量，最好的铁来源和更多信息。
来自妙佑医疗国际员工铁是您的孩子正常生长发育所需的一种营养物质。但是有些孩子没有摄入足够的铁。这又称为铁缺乏症。找出其原因和症状。然后了解如何预防。
铁有助于将氧气从肺部转移到身体的其他部位。它还有助于肌肉储存和使用氧气。如果您孩子的饮食中缺乏铁，则您的孩子可能会患铁缺乏症。
这种状况在儿童中很常见。其程度可以从轻度到严重不等。若未经治疗，它会影响儿童的生长发育。有时，铁含量低会使体内携带氧气的健康红细胞不足。这是一种称为缺铁性贫血的严重医疗状况。
婴儿在出生时体内已有铁储备。但是，在快速的成长和发育过程中，孩子需要通过食物或维生素补充剂获取稳定的铁摄入量。以下是不同年龄段的铁元素需求指南：
| 年龄段 |
每日推荐铁摄入量 |
| 7 至 12 月龄 |
11 毫克 |
| 1 至 3 岁 |
7 毫克 |
| 4 至 8 岁 |
10 毫克 |
| 9 至 13 岁 |
8 毫克 |
| 14 至 18 岁，女孩 |
15 毫克 |
| 14 至 18 岁，男孩 |
11 毫克 |
以下婴儿的缺铁风险最高：
- 早产或出生时体重偏轻。
- 1 岁前饮用牛奶或羊奶。
- 6 月龄以后没有添加含铁辅食。
- 饮用未添加强化铁的配方奶。
以下儿童的缺铁风险最高：
- 年龄介于 1 至 5 岁且每天饮用超过 710 毫升（24 盎司）牛奶、羊奶或豆奶。
- 患有某些健康状况，例如慢性感染或使用受限饮食。
- 接触过铅。
- 未摄入足够的富铁食物。
- 超重或肥胖。
青春期女孩患铁缺乏症的风险也较高。她们的身体在月经期间会流失铁。
铁含量过少可能导致您的孩子更难实现各项机能正常。但是在发展为缺铁性贫血前，缺铁的大多数症状均不会在孩子身上出现。如果您的孩子存在铁缺乏症的风险因素，请咨询其医护团队的成员。
缺铁性贫血的症状可能包括：
- 嘴唇、牙龈、眼睑边缘或甲床呈浅粉色，又称为苍白。
- 疲倦和精力不足（又称为疲劳）。
- 运动时气短。
- 手脚冰凉。
- 生长发育缓慢。
- 食欲不振。
- 不规则快速呼吸。
- 行为问题或比正常情况更易怒。
- 频繁感染。
- 对低营养或无营养的物质表现出异常渴望，比如冰、泥土、油漆或淀粉。
如果您给宝宝喂铁强化的配方奶粉，那么宝宝可能已经获得了适量的铁。如果您在母乳喂养，请咨询婴儿的医疗护理专业人员关于铁补充剂的事宜。铁补充剂可能是以特定数量（又称为剂量）给药的铁滴剂。或者可能是包含在维生素补充剂中的铁。
以下是一些一般性建议：
- 足月新生儿。开始给 4 个月大的婴儿补铁。继续给予婴儿补充剂，直到婴儿每天吃两份或以上含铁量高的食物。这些食物包括铁强化婴儿米粉、肉泥和红薯泥。如果您是母乳喂养，并给婴儿喂铁强化的配方奶粉，而且婴儿的大部分饮食都来自配方奶粉，那么请停止给予补充剂。
- 早产儿。在婴儿两周大的时候开始补铁。持续给予婴儿补充剂直到 1 岁。如果您是母乳喂养，并给婴儿喂铁强化的配方奶粉，而且婴儿的大部分饮食都来自配方奶粉，那么请停止给予补充剂。
您还可以采取的预防缺铁的其他措施包括：
- 补充含铁丰富的食物。通常，父母在婴儿 4 个月到 6 个月之间开始喂养固体食物。当您开始喂养固体食物时，请为婴儿喂养添加了铁的食物。这些食物包括铁强化婴儿米粉、肉泥和豆泥。对于大一点的孩子，铁的良好来源包括红肉、鸡肉、鱼、豆类和菠菜。
- 不要给孩子太多牛奶。在 1 岁到 5 岁之间，孩子每天的牛奶摄入量不要超过 710 毫升（24 盎司）。
- 提供富含维生素 C 的食物。这些食物有助于身体吸收铁。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、哈密瓜、草莓、甜椒、番茄和深绿色蔬菜。
铁缺乏症和缺铁性贫血最常通过血液检查被发现。美国儿科学会建议所有婴儿在 9 至 12 月龄开始接受缺铁性贫血检查。具有铁缺乏症风险因素的婴儿长大后应再次检查。根据检查结果，孩子可能需要口服铁补充剂、每日服用复合维生素或接受进一步检查。
儿童铁缺乏症可以预防。为了维持孩子的正常成长发育，请在餐食和零食中添加富含铁的食物。另外，请向医疗护理团队咨询是否需要进行筛查测试和使用铁补充剂。
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Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/iron-deficiency/art-20045634