仔细看看您的指甲。它们看上去结实又健康吗？ 换句话说，您是否看到了任何脊线、凹痕，或者颜色或形状变化？ 护理指甲有助于预防多种指甲疾病。有时，指甲会提示基础健康问题，需要引起重视。

指甲从甲小皮下的指甲底部区域长出，由称为角蛋白的蛋白质叠层形成。健康的指甲表面光滑，没有甲凹或沟纹，且颜色均匀，无斑点。

有时，指甲在甲小皮和指尖之间形成无害的竖纹，称为纵向脊。随着年龄的增长，纵向脊往往变得更加突出。指甲可能也因损伤而出现白线或斑点，但最终随着指甲生长而消失。

如果发现以下情况，请咨询初级保健医生或皮肤科医生：

• 指（趾）甲颜色变化，例如整个指（趾）甲变色或指（趾）甲下方有深色条纹。
• 指（趾）甲形状变化，例如指（趾）甲卷曲。
• 指（趾）甲变薄或变厚。
• 指（趾）甲表面出现类似小凹点的凹陷（称为甲凹）或沟纹。
• 指（趾）甲与周围皮肤分离。
• 指（趾）甲周围出血。
• 指（趾）甲周围肿胀或疼痛。
• 指（趾）甲无法长出。

让指甲保持最佳状态：

• 保持指甲干燥清洁。 这样可以防止指甲下滋生细菌。反复或长时间接触水会导致指甲开裂。洗碗、清洁或使用刺激性化学品时，戴上棉衬里橡胶手套。
• 养成良好的指甲卫生习惯。 使用锋利的指甲剪或指甲钳修剪指甲。将指甲剪整齐，然后修剪指甲尖，使之略呈弧形。
• 使用保湿霜。 使用护手霜时，也要将护手霜涂到指甲和角质层上。
• 涂保护层。 使用指甲硬化剂可以让指甲更坚固。
• 向医务人员咨询有关生物素的问题。 一些研究表明，营养补充剂生物素可能有助于强化脆弱或易碎的指（趾）甲。

为了防止指甲受损，请勿做以下行为：

• 咬指甲或去除甲小皮。 这些习惯可能会损坏甲床。即使是指甲旁边的一个小伤口也可能导致病菌进入并引起感染。
• 撕扯倒刺。 您可能会把活组织和倒刺一起撕掉。正确的方法是用指甲剪轻轻修剪倒刺。
• 使用刺激性的指甲护理产品。 少用洗甲水。在使用卸甲水时，建议选择配方中不含丙酮的产品。
• 忽视问题。 如果您的指（趾）甲问题似乎无法自行消退或与其他症状相关，请联系初级保健医生或皮肤科医生。

如果您通过美甲或修脚来获得看似健康的指（趾）甲，请牢记一些注意事项。一定要去持有有效州许可证的美甲店。确保美甲师也持有州委员会颁发的执照。

请勿让美甲师去除甲小皮，因为甲小皮的作用是将皮肤密封在甲板上。所以，去除甲小皮可能引发指（趾）甲感染。同时，确保美甲师使用的工具经过消毒，以避免感染传播。确保您对沙龙使用的产品中包含的任何成分均不过敏。

您可能还会询问如何清洁足浴盆。理想情况下，美甲店会在服务完不同客户后使用消毒剂清洁，并定期清洁过滤器。

您很容易忽略自己的指（趾）甲，但是采取一些基本措施可以使指（趾）甲保持健康和结实。

April 04, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954