仔细看看您的指甲。它们看起来坚硬且健康吗？或者您看到了隆起、凹陷、颜色或形状不寻常的区域吗？许多不太理想的指甲状况可以通过适当的指甲护理来避免。其他可能表示需要注意的基础病。

指甲，由称为角蛋白的蛋白质叠层形成，从甲小皮下的指甲底部区域长出。健康的指甲光滑，没有凹坑或凹槽。它们颜色一致，表面平滑，无斑点或变色。

有时，指甲在甲小皮和指尖之间形成无害的纵向脊。随着年龄的增长，纵向脊往往变得更加突出。指甲可能也因损伤而出现白线或斑点，但最终随着指甲生长而消失。

但并非所有指（趾）甲状况都正常。如果发现以下情况，请咨询医生或皮肤科医生：

• 指（趾）甲颜色变化，例如整个指（趾）甲变色或指（趾）甲下方有深色条纹
• 指（趾）甲形状变化，例如指（趾）甲卷曲
• 指（趾）甲变薄或变厚
• 指（趾）甲与周围皮肤分离
• 指（趾）甲周围出血
• 指（趾）甲周围肿胀或疼痛
• 指（趾）甲无法长出

让指甲保持最佳状态：

• 保持指甲干燥清洁。这样可以防止指甲下滋生细菌。反复或长时间接触水会导致指甲开裂。洗碗、清洁或使用刺激性化学品时，戴上棉衬里橡胶手套。
• 养成良好的指甲卫生习惯。使用锋利的指甲剪或指甲钳。将指甲剪整齐，然后将指甲尖修剪成柔和的曲线。
• 使用保湿霜。使用护手霜时，也要将护手霜涂到指甲和角质层上。
• 涂保护层。使用指甲硬化剂可以让指甲更坚固。
• 向医生咨询生物素。一些研究表明，营养补充剂生物素可能有助于强化脆弱或易碎的指甲。

为了防止指甲受损，请勿做以下行为：

• 咬手指甲或剔除指甲角质。这些习惯可能会损坏甲床。即使是指甲旁边的一个小伤口也可能导致细菌或真菌进入并引起感染。
• 撕扯倒刺。您可能会把活组织和倒刺一起撕掉。相反，请小心地剪掉倒刺。
• 使用刺激性的指甲护理产品。少用洗甲水。使用洗甲水时，选择不含丙酮的配方。
• 忽视问题。如果您的指甲问题似乎无法自行消退或与其他体征和症状相关，请咨询医生或皮肤科医生进行评估。

如果您通过美甲或修脚来获得看似健康的指（趾）甲，请牢记一些注意事项。一定要去持有有效州许可证的美甲店，并且只选择获得了州委员会许可的技师。不要去除甲上皮，甲上皮的作用是把皮肤密封在甲板上，去除可能导致指甲感染。确保美甲技师对美甲过程中使用的所有工具进行适当消毒，以防止感染。

您可能还会询问如何清洁足浴盆。理想情况下，在服务完不同客户后使用漂白剂溶液清洁，并定期清洁过滤器。

您很容易忽略自己的指（趾）甲，但是采取一些基本措施可以使指（趾）甲保持健康和结实。

Sept. 10, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954