指甲：保护指甲健康的注意事项

仔细看看您的指甲。它们看上去结实又健康吗？ 换句话说，您是否看到了任何脊线、凹痕，或者颜色或形状变化？ 护理指甲有助于预防多种指甲疾病。有时，指甲会提示基础健康问题，需要引起重视。

指甲从指甲底部区域的甲小皮下生长。由名为角蛋白的蛋白质叠层形成。健康的指甲表面光滑。没有凹陷或沟纹。所有指甲颜色均匀，也没有斑点。

有时，指甲在甲小皮和指尖之间形成无害的竖纹，称为甲纵脊。纵脊往往随着年龄而更加突出。指甲受伤也可能导致现白线或斑点。这些会随着指甲生长而消失。

如果发现以下情况，请咨询初级保健医务人员或皮肤科医生：

• 指甲颜色变化，例如整个指甲变色或指甲下方有深色条纹。
• 指甲形状变化，例如指甲卷曲。
• 指甲变薄或变厚。
• 指甲表面出现类似小凹点的凹陷（称为甲凹）或沟纹。
• 指甲与周围皮肤分离。
• 指甲周围出血。
• 指甲周围肿胀或疼痛。
• 指甲无法长出。

让指甲保持最佳状态：

• 保持指甲干燥清洁。 这样可以防止指甲下滋生细菌。反复或长时间接触水会导致指甲开裂。洗碗、清洁或使用刺激性化学品时，戴上棉衬里橡胶手套。
• 养成良好的指甲卫生习惯。 使用锋利的指甲剪或指甲钳修剪指甲。将指甲剪整齐，然后将指甲尖修剪成柔和的曲线。
• 使用保湿霜。 使用护手霜时，也要将护手霜涂到指甲和角质层上。
• 涂保护层。 使用指甲硬化剂可以让指甲更坚固。
• 向医务人员咨询有关生物素的问题。 一些研究表明，营养补充剂生物素可能有助于强化脆弱或易碎的指（趾）甲。

为了防止指甲受损，请勿做以下行为：

• 咬手指甲或剔除指甲角质。 这些习惯可能会损坏甲床。即使是指甲旁边的一个小伤口，也可能让病菌侵入并引起感染。
• 撕扯倒刺。 您可能会把活组织和倒刺一起撕掉。正确的方法是用指甲剪轻轻修剪倒刺。
• 使用刺激性的指甲护理产品。 少用洗甲水。在使用洗甲水时，建议选择配方中不含丙酮的产品。
• 忽视问题。 如果您的指甲问题似乎无法自行消退或与其他症状相关，请联系初级保健医务人员或皮肤科医生。

如果您依靠美甲或美足来获得看似健康的指甲和趾甲，请记住几项注意事项。一定要去持有有效州许可证的美甲店。确保美甲师也持有州委员会颁发的执照。

不要去除甲小皮，甲小皮把皮肤密封在甲板上。所以，去除甲小皮可能引发指/趾甲感染。还要确保美甲师使用的工具经过消毒，防止传播感染。确保您对美甲店使用产品中的任何成分均不过敏。

您可能还应该问一下足浴盆的清洁方式。理想情况下，美甲店会在服务完每位顾客后使用消毒剂清洁，并定期清洁过滤器。

指甲很容易受到忽略。但只需一些基本护理就能让您的指甲健康强韧。