任何交通工具都可能引起晕动病。晕动病可能会突然发作，从不适感发展为冷汗、头晕和呕吐。通常情况下，一旦停止移动，症状就会缓解。您旅行的次数越多，越容易适应这种移动。

您可以通过提前计划避免晕动病。出行时，避免坐在车辆后排座位或反向座位。选择运动感最低的座位：

• 坐船时，选择船前部或中部靠近水位的舱室。
• 坐飞机时，选择机翼前缘的座位。登机后，让通风口对着您的面部。
• 坐火车时，选择靠前且靠近窗户的前向座位。
• 坐汽车时，自己驾车或选择前排乘客座位。儿童应坐在适龄座椅上并使用约束装置。

如果您容易晕车：

• 将注意力放在地平线上或远处的静止物体上。出行期间请勿阅读或使用电子设备。
• 靠在座椅靠背上休息时，使头部保持不动。
• 请勿吸烟，也不要坐在吸烟者旁边。
• 避免强烈的气味、辛辣油腻的食物和酒精。
• 服用抗组胺药，无需处方即可购买。这类药物包括茶苯海明（Dramamine、Driminate 等）和美克洛嗪（Dramamine Less Drowsy、Travel-Ease 等）。茶苯海明对 2 岁以上儿童安全。请在出行前至少 30 至 60 分钟服用这些药物。预期副作用是嗜睡。
• 考虑使用东莨菪碱，该药物采用处方贴剂（Transderm Scop）的形式提供。在计划出行前几个小时，将贴剂贴在耳后以提供 72 小时保护。如果您有健康问题，如青光眼或尿潴留，请在使用药物前咨询医务人员。
• 尝试生姜。生姜补充剂搭配生姜片、生姜水或蜜饯生姜可能有助于抑制恶心。
• 清淡饮食。有人发现，吃普通饼干、喝冷水或不含咖啡因的碳酸饮料会有所帮助。

Jan. 07, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/first-aid/first-aid-motion-sickness/basics/art-20056697