您可以采取一些措施缓解口腔干燥症，也称为口腔干燥。除了这些提示，您还可以采取措施保护口腔健康，这可能有助于缓解口腔干燥症。关键是解决造成口腔干燥症的原因。

缓解口腔干燥症：

• 咀嚼无糖口香糖或吮吸无糖硬糖，以有助于唾液分泌。对一些人而言，如果大量食用无糖口香糖或无糖糖果，其中含有的木糖醇可能会导致腹泻或痛性痉挛。
• 限制咖啡因的摄入量，因为咖啡因会使您的口腔干燥症加重。
• 请勿使用含酒精的漱口水，因为会导致口干。
• 如果吸烟或嚼食烟草，请停止使用一切烟草。
• 定时小口喝水。
• 尝试使用非处方唾液替代品。如果您对木糖醇不敏感，请寻找含有木糖醇的产品，例如 Mouth Kote 或 Oasis 保湿口腔喷雾剂。或寻找含有羧甲基纤维素或羟乙纤维素的产品，例如 Biotene 口腔平衡保湿凝胶。
• 尝试口腔干燥症专用漱口水，特别是含木糖醇的漱口水（如果对木糖醇不敏感），例如 Biotene 口腔干燥症漱口液、bioXtra 口腔干燥症超温和漱口水或 ACT 口腔干燥症漱口水。
• 远离非处方抗组胺药和减充血剂，因为它们可能会导致症状恶化。抗组胺药用于阻断组胺的作用，组胺是体内一种可引起过敏症状的物质。减充血剂用于通过减少鼻部血管肿胀来缓解鼻塞。
• 用鼻子呼吸，而不是用口腔呼吸。
• 使用室内加湿器在晚间增加空气湿度。

唾液对于维持牙齿和口腔健康很重要。如果您经常出现口腔干燥症，采取以下措施保护您的口腔健康也可能有助于缓解您的病情：

• 远离含有大量糖或含有大量酸的食物和饮料，例如碳酸饮料，其会增加龋齿的风险。
• 远离干燥、辛辣、高盐或难以咀嚼的食物，因为它们会在口腔干燥时引起疼痛。
• 用含氟牙膏刷牙，询问牙医处方含氟牙膏是否可以帮助改善您的状况。除牙膏外，您还可以使用处方氟化物。
• 睡前使用氟化物漱口液或刷涂氟化物凝胶。有时，由牙医为您定制的涂氟牙托会更加有效。
• 每年至少看一次牙医，以发现和治疗龋齿或其他牙齿问题。根据牙医的要求，您可能需要更频繁地去看牙医。

如果这些措施不能改善您的口腔干燥症，请咨询医生或牙医。可能是药物或另一健康问题所致。药物是引起口腔干燥症最常见的原因之一。缓解长期口腔干燥症可能意味着停止或改变药物或剂量，或寻找基础健康问题。

May 27, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/dry-mouth/expert-answers/faq-20058424