改变饮食和生活方式可能有助于控制溃疡性结肠炎的症状和延长病发间隔。

来自妙佑医疗国际员工

溃疡性结肠炎急性发作是指在一段时间内没有任何症状后又重新出现症状。其表现可能包括腹泻、腹痛和痛性痉挛、直肠疼痛和出血、疲劳和排便急迫感。虽然您可能会对症状复发感到束手无策，但改变饮食和生活方式可能有助于控制症状，并延长症状急性发作的时间间隔。

试试下列 5 点建议：

  • 避免食用乳制品。虽然没有确凿证据表明饮食会导致溃疡性结肠炎，但某些食物和饮料会加重症状，尤其是在急性发作期间。

    乳制品是可能的原因之一。尽量少食用或不食用牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋和其他乳制品。这可能会有助于减轻腹泻、腹痛和胀气症状。

  • 如果食物纤维会引发症状，则需要避免食用。一般来说，新鲜水果、蔬菜和全谷物等高纤维食物是极好的营养来源。但如果您患有溃疡性结肠炎，这些食物可能会加重您的症状。

    避免进食坚果、果仁、玉米和爆米花。看看您的症状是否有所改善。您可能也需要避免进食生的水果和蔬菜，但不要完全放弃这类食物。您可以尝试对喜爱的食物采用蒸、烘焙、烘烤或者炙烤等烹饪方式。

  • 少食多餐。谁说每天只能吃 3 顿？如果每天少食多餐（五六顿），可能会使症状有所改善。只需确保计划少量、健康、均衡的膳食，而不是整天不假思索地吃零食。

  • 明智地选择饮料。每天补充足量水分。最好是喝水。

    啤酒、葡萄酒和混合饮料中的酒精会刺激肠道，导致腹泻加重。苏打水、冰茶和咖啡等含有咖啡因的饮料也是如此。碳酸饮料经常会产生气体，因此也会加重症状。

  • 缓解压力。虽然压力不会导致溃疡性结肠炎，但可能会使症状加重并诱导急性发作。运动有助于缓解紧张，使肠道维持正常功能。

    专注于自己喜欢的活动，如骑车、散步、瑜伽和游泳。医疗护理团队可以帮助制定适合您的运动计划。

July 19, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/ulcerative-colitis/in-depth/ulcerative-colitis-flare-up/art-20120410