长期的健康问题会让人身心俱疲。银屑病关节炎患者知道，疼痛、肿胀和僵硬可能会迅速出现。这些症状可能来得快去得也快。无法预测这个周期何时开始或结束。

即使没有症状，也很难不担心症状在任何时候会再次出现。无法预测症状何时出现，可能是心理健康问题常见于银屑病关节炎患者的部分原因。

心理健康问题可能包括极度悲伤的情绪（也称为抑郁症），或感到忧虑和不安（也称为焦虑症）。患有抑郁症或焦虑症可能会加重银屑病关节炎症状。

但治疗会有所帮助。治疗包括改变生活方式、药物和谈话疗法。找到适合您的治疗方法可以改善您的身心健康。

这些心理健康问题并不是单纯患有银屑病关节炎的结果。银屑病关节炎患者体内存在的一些化学物质会引起疼痛和肿胀（炎症）。研究发现，即使在未罹患银屑病关节炎的人群中，这些化学物质似乎也会增加患抑郁症、焦虑症和其他心理疾病的风险。

目前，相关专家尚不清楚银屑病关节炎与心理健康之间的联系。但很明显，治疗银屑病关节炎和心理健康问题都是改善生活的关键。

如果您长期感觉悲伤、没有希望或担忧，请联系您的医疗服务提供者。有很多方法可以帮助您，包括：

• 药物。某些抗抑郁药和抗焦虑药可能对您有效。某些通常用于治疗心境障碍的处方药物，包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI），可能影响银屑病关节炎的症状。在开始或停止任何药物治疗前，请与您的医疗服务提供者讨论利弊。
• 认知行为疗法。这种类型的沟通疗法有助于您意识到自己的错误/无益的思维方式。改变这些思维方式有助于您更好地应对挑战。

• 管理压力。压力可能激活免疫系统，导致出现炎症反应，加重疼痛和肿胀。这会导致银屑病关节炎症状恶化。找到管理压力的方法有助于应对银屑病关节炎。

  瑜伽和深呼吸有助于您放松。良好的饮食、锻炼、以及朋友和家人的支持也在压力管理中起到一定作用。

• 冥想。这种简单的活动有助于减轻压力，让您感到平静。冥想让您学习停留在此时此刻，不加评判地接受所产生的想法和感觉。

冥想可以帮助您更清晰地思考，以更好的方式应对导致压力的因素。如果在银屑病关节炎治疗中加入冥想，可以减轻疼痛，提高应对困难情绪和感觉的能力。

谈论您的感受和烦恼是应对银屑病关节炎的另一种方法。与朋友、家人和医务人员坦诚沟通。

互助小组也可能有所帮助。请医务人员帮助您找到您附近的互助小组。

March 21, 2023

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/psoriatic-arthritis/in-depth/coping-with-the-emotional-ups-and-downs-of-psoriatic-arthritis/art-20272594