诊断
您的医生可能会问一些问题，或者让您填写一份调查问卷，了解您对尼古丁的依赖程度。知晓您的尼古丁依赖程度将会帮助医生确定最适合您的治疗方案。每天抽烟越多，“起床烟”越迫不及待，您对尼古丁的依赖性越高。
治疗
如同大多数吸烟者，您可能至少认真戒过一次烟。但很少有人第一次戒烟就能成功，特别是如果您试图在没有帮助的情况下戒烟。借助用药和咨询可提高戒烟成功的几率，这两种方法都已被证明有效，尤其是在配合使用时。
药物
某些戒烟产品因其尼古丁含量不同某些而被称作尼古丁替代疗法。有些尼古丁替代疗法需要处方，有些则不需要。有两种获批的戒烟药不含尼古丁，均只能凭处方购买。
这些产品中的任一种都有助减轻尼古丁成瘾和戒断症状，让您更有可能彻底戒烟。使用一种以上产品可帮助您获得更好的效果。
虽然您无需处方就可以买到一些戒烟产品，但最好先咨询医生。您可以和医生一起讨论哪种产品适合您、什么时候开始使用，以及可能出现的副作用。
咨询
药物可帮您减少戒断症状和烟瘾，而行为疗法则可以帮您养成永久戒烟所需的技能。您在咨询师那里花的时间越多，治疗效果就会越好。
在个人或团体咨询期间，您可以学习一些技巧来帮您戒烟。许多医院、医疗保健项目、医疗保健提供者和雇主都提供治疗方案。一些医疗中心提供住院治疗项目，这是最有效的治疗方法。
避免方法
没有证据证明电子烟是安全的，在帮助人们戒烟方面，电子烟也并不比尼古丁替代药物更有效。事实上，很多使用电子烟来戒烟的人发现自己同时使用了这两种产品，而不是戒烟。
用另一种形式的烟草使用来代替吸烟并不是好办法。任何形式的烟草都不安全。远离这些制品：
- 可溶解的烟草制品
- 无烟烟草
- 尼古丁棒棒糖和唇膏
- 雪茄和烟斗
- 水烟壶
妥善处理与支持
社交支持对于实现稳定且持续的无烟生活很重要。要求您的家人、朋友和同事支持和鼓励。直接提出，让他们知道您最需要的帮助是什么。
另外，考虑尝试使用这些资源：
- 互助组。通常几乎或完全无需付费，支持小组提供辅导和相互支持，以帮助戒烟。很多地方都设有互助小组和戒烟讨论会（Nicotine Anonymous）。
- 电话咨询。通过戒烟热线可以方便地找到受过培训的咨询师。在美国，请致电 800-QUIT-NOW（800-784-8669）直接联系所在州的戒烟热线。
- 短信和移动应用。一些服务可通过提醒和提示发送到您的手机上。
- 基于网络的计划。BecomeAnEX 之类的网站可提供免费的专业支持、互动指南和工具及讨论组，以助您戒烟。
准备您的预约
您可能会先去看初级保健医生。以下信息可帮您做好准备，并了解医生可能会做什么。
您可以做什么
做好就医的准备：
- 考虑抽烟这一诱因。列出您最有可能接触到香烟的环境。在什么情况下抽烟已经成为一种仪式？
- 记下可能与抽烟有关的任何症状。包括您吸每支烟的时长。
- 列出您使用的药物。包括任何维生素、草药或其他补充剂。
- 请一位家人或朋友陪同。有时，您可能很难吸收就诊时医务人员告知的所有信息。
医生可能做些什么
准备好回答医生可能询问的问题，或许可以预留时间，更详细地讨论您所关心的问题。医生可能询问的问题包括：
- 您每天抽几根烟？您在睡醒之后过多久会抽烟？
- 您以前尝试过戒烟吗？如果尝试过，戒烟过程发生了什么？哪些方法有效？哪些方法无效？
- 是什么因素促使您现在戒烟？
- 您是否怀疑抽烟导致身体健康出现任何问题，例如心脏病或糖尿病？
- 抽烟是否给您的工作或人际关系造成了任何问题？