春天意味着鲜花盛开，草木葱茏，而如果您是数百万季节性过敏者的一员，春天还意味着打喷嚏、鼻塞、鼻漏和其他令人烦恼的症状。季节性过敏又称花粉症和过敏性鼻炎，可能使您苦不堪言。但在勉强接受塑料花和人造草坪前，可以尝试用这些简单策略控制季节性过敏。

减少接触能够诱发过敏体征和症状的东西（过敏原）：

• 干燥风大时待在室内。最佳外出时间是大雨过后，雨水能帮助清除空气中的花粉。
• 避免修剪草坪、除草以及其他可能搅起过敏原的园艺工作。
• 脱下室外穿过的衣服，淋浴冲洗皮肤和毛发上的花粉。
• 不要在室外晾晒衣物，因为花粉可能粘在床单和毛巾上。
• 在室外做家务时佩戴口罩。

季节性过敏的体征和症状可能在空气含大量花粉时发作。以下措施有助于减少花粉接触：

• 通过当地电视台或电台、当地报纸或互联网了解花粉预测水平和当前花粉水平。
• 如果预测花粉计数高，请在出现症状之前开始服用过敏药物。
• 如果可能的话，在晚间或其他花粉含量较高的时段关好门窗。
• 避免在花粉量最多的清晨进行户外活动。

没有什么神奇的产品能消除家里空气中的所有过敏原，但以下建议可能会有帮助：

• 在家中和车内使用空调。
• 如果您家里装有压力热风供暖或空调，请使用高效过滤器，并按计划定期维护。
• 使用除湿机保持室内空气干燥。
• 在卧室使用便携式高效微粒空气（HEPA）过滤器。
• 经常用有 HEPA 过滤条件的真空吸尘器清洁地面。

有几种非处方药可以缓解过敏症状。其中包括：

• 口服抗组胺药。抗组胺药可以帮助缓解打喷嚏、发痒、鼻塞或流鼻涕以及泪溢的情况。口服抗组胺药包括西替利嗪（Zyrtec Allergy）、非索非那定（Allegra Allergy）和氯雷他定（Claritin 和 Alavert）。
• 皮质类固醇喷鼻剂。这类药物可改善鼻部症状。例如丙酸氟替卡松（Flonase Allergy Relief）、布地奈德（Rhinocort Allergy）和曲安西龙（Nasacort Allergy 24 Hour）。请咨询医务人员长期使用皮质类固醇鼻喷雾的问题。
• 色甘酸钠鼻喷雾。这类鼻喷雾可以通过阻断免疫系统释放的致病物质来缓解过敏症状。如果在接触过敏原之前就开始治疗，效果最好。医生认为这种喷雾非常安全，但是每天需要使用 4 至 6 次。
• 口服减充血剂。口服减充血剂，如伪麻黄碱（Sudafed），可暂时缓解鼻塞。有些抗过敏药物结合了抗组胺剂和减充血剂，例如西替利嗪－伪麻黄碱（Zyrtec-D 12 Hour）、非索非那定－伪麻黄碱（Allegra-D 12 Hour Allergy and Congestion）和氯雷他定－伪麻黄碱（Claritin-D）。请咨询医务人员服用减充血剂是否有助于治疗您的过敏症状。

用盐溶液冲洗鼻腔（鼻腔冲洗）是缓解鼻塞一种快速、便宜、有效的方法。冲洗可以直接冲掉鼻腔里的黏液和过敏原。

您可以购买现成的盐溶液，也可以购买材料包添加到水中。如果您使用材料包或自制盐溶液，请使用瓶装水以减少感染的风险。

要自制盐溶液，应加入 1 升（1 夸脱）的水，1.5 茶匙（7.5 毫升）的罐装盐和 1 茶匙（5 毫升）的小苏打。

每次使用后，用清水冲洗灌洗装置，然后敞开晾干。

已有许多天然药物用于治疗花粉症症状。灌木款冬和螺旋藻（一种干藻类）等草药的提取物可能会缓解症状。鉴于设计完善的临床试验数量有限，没有足够证据证明这些补救措施的安全性和有效性。

针刺疗法的研究结果显示，针刺疗法的疗效可能有限，但研究结果褒贬不一。

请在尝试替代治疗之前，先咨询医生。

对于很多人来说，避免过敏原和服用非处方药足以缓解症状。但如果您仍深受季节性过敏困扰，请不要放弃。还有很多其他治疗方法。

如果您有严重的季节性过敏，医务人员可能会建议您进行皮肤试验或血液检测，以准确找出引起症状的过敏原。检测可能有助于确定您为避免特定诱因所需采取的措施，并确定可能最适合您的治疗方法。

对一些人来说，注射过敏针（变应原免疫疗法）是个不错的选择。这种治疗方法又称脱敏疗法，需要定期注射小剂量引起过敏的物质。随着时间的推移，这些注射物会减少引起症状的免疫系统反应。有些过敏可以通过舌下片进行治疗。

Feb. 28, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/seasonal-allergies/art-20048343