虽然已经对一些用于治疗焦虑症的草本药剂进行了研究，但需要进行更多研究才能了解其风险和益处。请谨记：还有其他帮助控制焦虑的方法。例如，包括运用压力管理技巧、保持身体活动以及与治疗师交谈，以学习应对焦虑的方法。

以下是我们所了解和尚不清楚的一些草本补充剂的情况：

• 卡瓦。一些人使用卡瓦来作为短期治疗焦虑症的药物。但是，由于严重肝脏损伤的报告（即使是短期使用），美国食品药品管理局（FDA）针对含卡瓦的膳食补充剂发布了使用警告。尽管这些关于肝脏毒性的初步报告受到了质疑，但如果您考虑使用含有卡瓦的产品，请格外小心，并首先咨询您的医生或其他医疗专业人员。如果您正处于怀孕期或母乳喂养期，请勿使用卡瓦。
• 百香果花。一些小规模的临床试验显示，百香果花可能有助于缓解焦虑。许多商业产品将百香果花和其他草药结合使用，导致难以分辨每种草药的独特性质。短期内按指示服用百香果花可能是安全的。如果您正处于怀孕期或母乳喂养期，请勿使用。一些研究发现，百香果花可能导致困倦、头晕和意识错乱。
• 缬草。在一些研究中，使用缬草的人报告说他们感到的焦虑和压力减轻了。而在其他研究则显示，服用缬草没有带来任何益处。按建议剂量在短期内服用缬草可能是安全的。由于缺乏长期的安全性试验，除非您的医生或其他医疗专业人员同意，否则一次不要服用超过几周。如果您正处于怀孕期或母乳喂养期，请勿使用。缬草可引起头痛、头晕和困倦等副作用。
• 洋甘菊。有限数据表明，短期服用洋甘菊可能是安全的，可有效缓解焦虑症状。但是，但如果与血液稀释药物一起使用（尤其是大剂量服用时），洋甘菊可能会增加出血的风险。对于对包括洋甘菊在内的菊科植物敏感的人群来说，使用洋甘菊会引起过敏反应。该科中的其他成员有豚草、金盏花、雏菊和菊花。如果您正处于怀孕期或母乳喂养期，请勿使用。
• 薰衣草。一些证据表明，口服薰衣草或薰衣草芳香疗法可以减轻焦虑。然而，相关证据是有限的。口服薰衣草可导致便秘、胃部不适和头痛。儿童和青少年不应口服薰衣草，因为它会扰乱激素。目前还没有足够的证据表明孕期或母乳喂养期口服薰衣草是否安全，因此在此期间请勿使用。
• 柠檬香脂草。一些小型研究表明，柠檬香脂草可以减轻某些焦虑症状，如担心和兴奋。柠檬香脂草通常具有良好的耐受性，短期使用被认为是安全的。目前还没有足够的证据表明孕期或母乳喂养期服用柠檬香脂草是否安全，因此在此期间请勿使用。柠檬香脂草有时会引起恶心和腹痛。

FDA 对草本补充剂的监督方式与对药物的监督方式不同。尽管已经出台了经过改善的质量控制法规，但有些补充剂的质量可能仍然参差不齐。记住，天然并不总是意味着安全。

如果您正在考虑服用任何的草本补充剂来治疗焦虑症，请首先咨询您的医生或其他医疗专业人员，特别是在您同时服用其他药物的情况下。一些草本补充剂和某些药物的相互作用可引起严重副作用。

一些用于缓解焦虑的草本补充剂会导致您感到困倦，因此在驾驶或执行危险任务时服用它们可能不安全。它们还可能会增强其他药物和补充剂的镇静作用。如果您选择尝试某种草本补充剂，您的医生或其他医疗专业人员可以帮助您了解可能的风险和益处。

如果焦虑影响了您的日常活动，请咨询您的医疗专业人员或心理健康专业人员，寻求控制焦虑的建议。一种名为“认知行为疗法”的谈话疗法通常有助于减轻焦虑的症状。它包括与治疗师合作，改变行为以减轻焦虑症状。持续的高度焦虑通常需要药物治疗和谈话疗法来改善症状。

March 27, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/herbal-treatment-for-anxiety/faq-20057945