概述

眼睛疲劳是一种常见病症,因用眼过度引起疲劳所致,如长途驾驶或长时间盯着电脑屏幕和其他数码设备。

眼睛疲劳可能令人烦恼,但通常并不严重,一旦您让眼睛休息一下或采取其他措施减轻眼睛不适,它就会消失。在某些情况下,眼睛疲劳的症状可能表明存在需要治疗的眼部基础病。

症状

眼睛疲劳的症状包括:

  • 眼睛疼痛、疲倦、灼热感或瘙痒
  • 容易流泪或眼睛干涩
  • 视力模糊或复视
  • 头痛
  • 颈部、肩膀或背部酸痛
  • 对光的敏感性增加(恐光症)
  • 难以集中注意力
  • 感到无法睁开眼睛

何时就诊

如果自我护理措施不能缓解眼睛疲劳,则需要看眼科医生。

病因

眼睛疲劳的常见原因包括:

  • 观看数字设备屏幕
  • 阅读时未停下来让眼睛休息
  • 长途驾驶以及从事其他长时间集中注意力的活动
  • 暴露在强光或眩光下
  • 在昏暗的光线下努力观察
  • 基础眼部问题,例如干眼症或视力未矫正(屈光不正)
  • 紧张或疲劳
  • 暴露于风扇、暖气系统或空调系统吹来的干燥空气中

使用计算机和数字设备

长时间使用计算机和其他数码设备是导致眼疲劳的最常见原因之一。美国验光协会将这种现象称为计算机视觉综合征,也称为数字化眼疲劳。每天连续注视屏幕至少两个小时的人群最有可能出现这种状况。

注视计算机屏幕要比阅读印刷材料更容易导致眼疲劳,因为人们通常:

  • 在使用计算机时很少眨眼(眨眼对于眼睛保湿至关重要)
  • 以不太理想的间距或角度注视数字屏幕
  • 使用会产生眩光或反射的设备
  • 使用的设备上显示的文本与背景的对比度不佳

在某些情况下,基础的眼睛问题(例如眼部肌肉失衡或未矫正的近视)可能导致或加重计算机视觉综合征。

可能加重这种状况的其他因素包括:

  • 屏幕眩光
  • 姿势不当
  • 计算机工作站的设置
  • 循环气流,例如来自空调或附近风扇的气流

并发症

眼睛疲劳不会造成严重或长期的后果,但可能逐渐加重和令人不快。这可能让您感到疲劳,降低您的注意力。