概述
滑囊炎是一种痛性疾病，影响能够缓冲关节附近骨骼、肌腱和肌肉压力的充液小囊（称作滑囊）。当滑囊发炎时就会发生滑囊炎。
滑囊炎的最常见部位是肩部、肘和髋部。但也可能在膝部、足跟和大脚趾根部出现滑囊炎。滑囊炎往往发生于执行频繁反复动作的关节附近。
治疗通常包括让受影响的关节休息，并保护它免受进一步的创伤。在大多数情况下，滑囊炎疼痛在适当治疗下几周内消退，但滑囊炎复发很常见。
症状
如患有滑囊炎，受累关节可能出现以下症状：
- 感觉疼痛或僵硬
- 在移动或按压时，疼痛会加重
- 出现红肿
何时就医
如果出现以下情况，请咨询医生：
- 致残性关节疼痛
- 突然无法活动关节
- 受累区域过度肿胀、发红、瘀伤或皮疹
- 剧痛或刺痛，特别是在运动或用力时
- 发热
病因
滑囊炎最常见的原因是重复的动作或姿势对关节周围的滑囊造成压力。例如：
- 反复投掷棒球或高举过头提举
- 长时间靠压手肘
- 因铺地毯或擦洗地板等工作而长期跪坐
其他原因包括受累部位损伤或创伤，炎性关节炎如类风湿关节炎、痛风和感染。
风险因素
任何人都可能患滑囊炎，但某些因素会增加患病风险：
- 年龄。随着年龄的增长，滑囊炎变得更加常见。
- 职业或爱好。如果工作或爱好需要重复运动或压迫特定的黏液囊，患滑囊炎的风险就会增加。例如铺地毯、贴瓷砖、园艺、绘画和演奏乐器等。
- 其他医疗状况。某些全身性疾病和状况，如类风湿关节炎、痛风和糖尿病会增加患滑囊炎的风险。超重会增加患髋关节和膝关节滑囊炎的风险。
预防
尽管不是所有类型的滑囊炎都可以预防，但通过改变某些做事方式，可以降低患病风险和发作的严重性。例子包括：
- 使用护膝。如果您的工作或爱好需要经常跪地，可利用垫子减轻对膝盖的压力。
- 正确提举。提举时弯曲膝盖，否则会给髋关节的黏液囊带来额外压力。
- 搬运重物。负重会使肩膀的黏液囊承受压力。用滑动车或手推车代替。
- 经常休息。重复性工作和休息交替进行，或交叉进行其他活动。
- 保持健康体重。体重超重会给您的关节带来更大压力。
- 运动。强化肌肉可以帮助保护您的关节。
- 剧烈运动前热身和伸展，以保护您的关节不受损伤。