概述
足部骨折是指足部一根或多根骨头损伤。运动损伤、车祸、重物砸到足部、跌绊或摔倒都有可能导致骨折。
骨折的严重程度各异，既可指骨头轻微裂开，也可以是骨头断裂刺穿皮肤。
足部骨折的治疗取决于骨折的确切部位和严重程度。严重的足部骨折可能需要手术，在骨骼断裂处植入钢板、钉棒或钢钉，固定断骨，待其愈合。
症状
足部骨折可能导致以下症状：
- 立刻感到搏动痛。
- 疼痛会在活动时加剧，在休息时减轻。
- 肿胀。
- 瘀伤。
- 压痛。
- 足部典型形状的变化，即畸形。
- 行走或足部承重困难或疼痛。
- 骨头刺穿皮肤，即开放性骨折。
何时就诊
如果您的脚部变形、自我护理无法改善疼痛和肿胀，或者疼痛和肿胀随着时间推移而恶化，请咨询医疗护理专业人员。有些骨折后也可以行走，所以不要以为自己的脚可以负重就不需要医疗护理。
病因
导致足部骨折最常见的原因包括：
- 交通事故。车祸中常见的碾压伤可能会导致骨折，需要通过手术修复。
- 跌倒。绊倒和跌倒可导致足部骨折。从高处跳下且双脚着地也是如此。
- 重物撞击。重物砸到足部是导致骨折的常见原因。
- 跌绊。绊倒有时可能带来扭伤，从而导致骨折。脚踢到家具也可能导致脚趾骨折。
- 过度使用。应力性骨折常见于足部承重的骨骼。随着时间的推移，双脚反复用力或过度使用（如长跑）通常会导致这些细微的裂缝。但对于因为骨质疏松症等状况而导致骨骼变弱的情况，即使正常使用双脚也可能发生骨折。
风险因素
如果您进行以下活动，足部骨折或脚踝骨折的风险会增加：
- 参加高冲击力的运动。在篮球、橄榄球、体操、网球和足球等运动中发生的应力、直接冲击和扭伤都可能导致足部骨折。
- 不恰当地使用技术或运动器材。训练技术不当，如不热身，也会增加足部受伤的风险。装备不良，例如太旧或不合适的鞋子，也可能增加应力性骨折和跌倒的风险。
- 突然增加活动水平。无论是训练有素的运动员还是刚开始锻炼的新手，突然增加运动时长、强度或频率，都有可能使应力性骨折的风险增大。
- 从事某些职业。某些工作环境（如建筑工地）会使您面临从高处坠落或足部被重物砸中的风险。
- 家中杂乱或光线不足。在杂乱或昏暗的房屋中行走可能会导致跌倒和足部受伤。
- 患有某些状况。骨密度降低（骨质疏松症）会使您面临足骨受伤的风险。
- 抽烟。抽烟会增加患骨质疏松症的风险。研究还表明，对于抽烟人群，骨折后愈合的所需时间可能更长。
并发症
足部骨折的并发症并不常见，但可能包括：
- 关节炎。累及关节的骨折可能在数年后引发关节炎。如果足部在骨折很长时间后开始感觉疼痛，请前往医疗护理专业人员处就诊。
- 骨感染（骨髓炎）。如果患有开放性骨折，即骨头的一端刺穿皮肤，则骨骼可能接触细菌而导致感染。
- 神经或血管损伤。足部创伤可能造成神经和血管损伤或撕裂。如果您注意到足部有麻木感或血液循环不畅，请立即寻求医疗帮助。血液供应不足会导致骨头坏死，称为缺血性坏死。
- 间隔综合征。极少情况下，足部骨折会出现该状况。它会导致疼痛、肿胀、麻木感，有时甚至无法使用受累的足部肌肉。
预防
下列运动和安全性建议可能有助于预防足部骨折：
- 穿合适的鞋子。在崎岖地形上要穿徒步鞋。根据运动选择适当的运动鞋。
- 根据需要更换运动鞋。一旦踏面或鞋跟磨损，或者鞋子磨损不均匀，请立即扔掉鞋子。如果您是跑步爱好者，每 300 至 400 英里就要更换运动鞋。
- 循序渐进。这适用于新的健身计划和每一次锻炼。
- 制定平衡的健身计划，包括强健心脏的有氧健身、增强肌肉的力量训练以及充分调动关节活动区间（柔韧性）的活动。
- 强健骨骼。摄入足够的钙和维生素 D。富含钙的食物包括乳品、绿叶蔬菜和豆腐。请咨询医疗护理专业人员是否需要服用维生素 D 补充剂。
- 使用夜灯。许多脚趾骨折都是摸黑行走的结果。
- 清除家中的杂乱物品。地上不要堆积杂物有助于避免跌绊。