学会识别(并避免接触)引发湿疹的刺激物。

特应性皮炎(湿疹)由基因和环境中的刺激物共同导致。如果您家里有人患湿疹,那么您患湿疹的风险更大。一些特应性皮炎患者会发生基因变异,产生丝聚蛋白。丝聚蛋白可帮助机体维持皮肤表面保护屏障的健康。如果没有强大的皮肤屏障,水分会流失,细菌和病毒能够进入皮肤。

虽然您无法改变基因,但是可以通过抑制湿疹的诱因来控制湿疹和减少发作。

特应性皮炎的诱因因人而异。一般来说,要避开任何引起瘙痒的东西,因为抓挠往往会引发湿疹。请记住,接触刺激物后很容易就出现瘙痒。迟发反应可能会导致很难找出诱发因素。通过日记或应用程序跟踪症状,并随着时间的推移寻找规律会有帮助。一些常见的诱因包括:

皮肤干燥。皮肤太干燥时,就很容易变脆弱、起皮、粗糙或紧绷,可能会引发湿疹。每天务必多次厚涂保湿霜来滋润皮肤。

过敏。花粉、宠物皮屑、尘螨和霉菌过敏通常会引发湿疹,还可能会加重您的症状。定期擦除和用吸尘器除尘、每周用热水清洗床上用品可能会有所帮助。

肥皂。洗手皂、洗洁精、洗衣液、洗发水、泡泡浴和沐浴液都可能会刺激皮肤。选择温和无香的产品。避免使用使皮肤干燥的抗菌肥皂。

热水。使用温水或凉水洗手或洗澡,以使皮肤保持镇静。

清洁产品。表面清洁剂和消毒剂可能会刺激皮肤,引发湿疹,即使是天然产品也会如此。清洁时戴棉布衬里的手套,减少刺激皮肤的机会。

金属。有些接触皮肤的金属也会刺激到皮肤。您可能需要检查您的珠宝首饰,避免镍、铬、氯化钴、铜和黄金制成的首饰。

烟草产生的烟雾。烟草气味是一种常见的刺激物。如果您吸烟,请向医生咨询长期有效的戒烟方法。

香水。有些人使用香味乳液或洗发水、古龙水或香水,或使用空气清新剂和香味蜡烛时,会引发湿疹。如果怀疑,基本上要避免使用香味产品。

压力。焦虑和压力可能会使湿疹等皮肤状况加重。当您紧张时,身体的压力激素会引起炎症,刺激您的皮肤,引发湿疹。尝试放松技巧,如瑜伽、冥想或深呼吸。

织物。有些织物(如羊毛和涤纶)会刺激皮肤。您可能还需要把衣服上的标签取下来。选择棉花或竹纤维等透气织物制成的宽松合身的衣服。

发热和出汗。太热会使人皮肤发痒。热天穿着轻便透气的衣服,打开空调。如果在运动或出汗时出现湿疹,休息一下,冷敷皮肤,直到皮肤镇静下来。

March 08, 2023