视频：掌握说不的艺术

掌握说不的艺术

当您面对压力时，您比您想象的更有力量。

• 专注于重要的事情。在应允之前，请考虑这个请求如何适应您的优先级。
• 权衡压力比。与领导一个筹款委员会花费数月时间相比，免费提供一些小饼干会快多了。
• 消除内疚感。内疚永远不是说“是”的好理由。您最终可能会感到不满，压力更大。
• 切入正题。简要说明您为什么拒绝。但是，没有必要详细说明或弥补借口。
• 如果需要，重新开口。您可能需要拒绝几次，对方才会接受您的要求。

本指导源自于Mayo Clinic执行健康计划专家。