视频：必知的2种自制沙拉酱

必知的2种自制沙拉调味汁

自制调味品比从商店买的品牌所含的盐和糖更少，而且没有添加剂和稳定剂。

柑橘香醋

1. 加入1/2杯浓缩橙汁
2. 加入1杯水
3. 加入1/2杯菜籽油
4. 加入1/4杯米酒醋
5. 撒上盐和胡椒
6. 加入1大匙新鲜百里香
7. 加入2大匙蜂蜜
8. 搅拌均匀

牧场沙拉酱（Ranch dressing）

1. 加入2杯原味脱脂酸奶
2. 加入1/2杯低脂蛋黄酱
3. 加入2大匙柠檬汁
4. 加入1大匙干莳萝草
5. 加入1/2大匙洋葱粉
6. 加入2½大匙大蒜粉
7. 撒上盐和胡椒
8. 搅拌均匀

由执行健康厨师和Mayo Clinic健康生活计划的注册营养师创建。