视频：缓解癌症疲劳的9种方法

缓解癌症疲劳的9种方法

在罹患癌症的过程中，您可以做很多事情来控制能量。

1. 保护您的日常习惯。更少的干扰意味着更少的耗能压力。
2. 发挥自己的能量。您什么时候处于最佳状态？然后计划活动。
3. 增加运动量。研究清楚地表明，运动是一剂良药。因此，将其作为优先事项。
4. 睡个好觉应该成为您优先的事情。如果需要，请留出更多时间休息。
5. 优先安排每日目标。随着您将事情从待办清单上划掉，增加活力。
6. 在每个房间中放椅子。刷牙或准备食物时的小憩可保持能量水平稳定。
7. 增加一些健康的消遣。深入到一本好书中或听音乐，以避免疲劳感，同时节省能量。
8. 注意线上的活动。确保社交媒体和搜索在帮助您收获支持感，而不是焦虑。
9. 聆听身体的声音。请放心，疲劳是该过程中的正常部分，需要时可以休息。

来自Mayo Clinic的医生、护士和专家的癌症治疗指南。