如果患有特应性皮炎，我可以锻炼吗？

锻炼有益于身心健康。通常，特应性皮炎（湿疹）患者会因为皮肤瘙痒、恐惧发作或担心出现皮损而避免锻炼。

切勿让湿疹妨碍您进行维持身体健康所需的锻炼。您可以采取一些措施，在保持运动量的同时维持皮肤健康。

• 检查着装。 选择能让皮肤呼吸的轻质锻炼装备，并穿着在锻炼中不会摩擦皮肤的宽松衣服。这可降低出现皮肤刺激的风险。棉和聚酰胺面料是个不错的选择。
• 保湿。 锻炼前后，涂抹保湿霜以保护皮肤。不过，厚重的油膏可能令人感觉很热，而且会锁住汗水。不妨在锻炼前一小时使用保湿霜，确保有时间充分吸收。
• 记录与休息。 锻炼期间，如果湿疹开始发作，请做好记录并暂停锻炼。您可能需要更换为强度更小的运动。或者尝试冷敷，或以凉毛巾镇静皮肤。
• 游泳前后使用润滑油。 氯会吸走皮肤所需的水分，从而引起刺激。入水前，请涂抹质地厚重的保湿霜或油膏。矿脂是一种实惠且有效的选择。
• 多喝水。 补水可防止皮肤干燥。理想的目标是将体重的单位直接替换为盎司，然后每天至少喝该重量一半的水。例如，如果您的体重为 54.43 公斤（120 磅），您每天应喝大约 1.70 升（60 盎司）水。
• 考虑在户外锻炼。 适度晒太阳对湿疹患者有益，因为紫外线可以减少皮肤炎症。但请限制晒太阳的时间，以免出现皮肤损伤或过热。外出时，请务必使用防晒霜。
• 锻炼后洗澡。 汗液可能会导致皮肤出现瘙痒和刺激。美国国家湿疹协会建议的锻炼后淋浴方式为，先用温水（而非热水）淋浴，然后在几分钟内分阶段逐渐降低水温。将淋浴时间限制在 5 到 10 分钟。