Salud en la preadolescencia y la adolescencia
Estar en forma y alimentarse bien es fundamental para la salud de los preadolescentes y adolescentes. Los hábitos saludables que tu hijo adquiera ahora pueden ser la base para llevar toda una vida sana.
Si tu hijo adolescente o preadolescente hace actividad física, anímalo a seguir así. Además, si necesita hacer más ejercicio, sugiérele deportes en equipo u otras formas de hacer actividad física. Anima también a tu hijo adolescente o preadolescente a comer alimentos sanos. Ofrécele comidas y refrigerios nutritivos en casa. Enséñale a comer porciones razonables. Sugiérele también cómo elegir opciones saludables cuando salga a comer con amigos.
Comparte cualquier inquietud que puedas tener sobre la salud de los preadolescentes y adolescentes con un miembro del equipo de atención médica de tu hijo.
Salud de los preadolescentes
Durante la preadolescencia, entre los nueve y los doce años, las relaciones familiares cambian a medida que el niño crece y se desarrolla. Los problemas de salud de los preadolescentes pueden abarcar desde la pubertad hasta los posibles efectos de pasar demasiado tiempo frente a una pantalla.
El comienzo de la pubertad significa que el cuerpo de un niño está cambiando. Esta etapa de la vida puede incluir acné, preguntarse sobre el género y nuevos tipos de situaciones sociales. Habla con tu hijo de estos temas cuando te parezca que el momento es oportuno.
También es posible que tu hijo preadolescente empiece a ver más televisión, y a usar más las tabletas (computadoras) y otras pantallas. Sin embargo, un exceso de tiempo frente a la pantalla, sumado a programación de mala calidad, está relacionado con trastornos como la falta de sueño y problemas de comportamiento. Aprende a limitar el tiempo de pantalla y a vigilar los programas que ve tu hijo.
Recuerda que tu papel es ayudar a tu hijo preadolescente a aprender a tomar decisiones saludables para toda la vida. Habla con el equipo de atención médica de tu hijo si tienes alguna pregunta sobre la salud de los preadolescentes.
Salud de los adolescentes
La preocupación por la salud de los adolescentes suele centrarse en la salud mental, los comportamientos sexuales seguros, el hábito de fumar, y el consumo de alcohol y de drogas.
Las afecciones mentales, como la ansiedad o la depresión, pueden afectar a niños de todas las edades, incluidos los adolescentes. Infórmate sobre las posibles señales de alarma y descubre cómo pueden ayudar los tratamientos.
La actividad sexual es otra de las preocupaciones en la salud de los adolescentes. Tu hijo necesita información precisa sobre salud sexual y comportamientos sexuales seguros. Sin embargo, también es importante hablar con tu hijo sobre sus sentimientos, actitudes y valores para ayudarle a convertirse en un adulto sexualmente responsable.
Si la preocupación por la salud de tu hijo adolescente incluye el hábito de fumar y los productos de tabaco, ayúdale a comprender las consecuencias de fumar y cómo resistirse a estas sustancias. Aprende también consejos prácticos para que los adolescentes dejen de fumar si ya es un problema. Si el alcohol o las drogas son motivo de preocupación, infórmate sobre el abuso de alcohol y drogas por parte de los adolescentes.
Aug. 23, 2023Original article: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/basics/teen-health/hlv-20049436