Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
El atún, al igual que todos los pescados, es una buena fuente de proteínas con bajo contenido de grasa. Aquí, los filetes de atún se asan, pero tú puedes cocinar el atún con otros métodos, como pochado, salteado u horneado.
- Calorías 336
- Carbohidrato total 37 g
- Azúcares totales 11 g
- Azúcares añadidos 8 g
- Fibra dietética 4 g
- Proteína 35 g
- Grasa total 4,5 g
- Grasa saturada 1,5 g
- Grasa trans 0 g
- Grasa monoinsaturada 3 g
- Polyunsaturated fat 2 g
- Colesterol 45 mg
- Sodio 538 mg
- Potasio 636 mg
- Calcio 21 mg
- Magnesium 46 mg
- Vitamin D 78 unidades internacionales
- Iron 3 mg
- Proteína y lácteos 2
- Vegetales 1
- Carbohidratos 2
- Granos y productos derivados 2
- Carnes, aves, y pescado 4
- Vegetales 1
- Grasas y aceites 1
Nov. 14, 2023Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/tuna-steak-sandwiches/rcp-20049724