Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
Utilízala como aderezo para tu sándwich favorito o como una salsa para vegetales. Almacena en el refrigerador.
Número de porciones
24 porciones
Ingredientes
- 1/2 taza de tomates secos, rehidratados en agua caliente
- 12 hojas de albahaca fresca
- 2 cucharadas de semillas de calabaza
- 2 cucharadas de queso parmesano
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de ajo fresco picado
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1/4 de cucharadita de sal kósher
- 2 tazas de mayonesa de bajo contenido graso
Instrucciones
En un procesador de alimentos, mezcla los tomates, la albahaca, las semillas, el queso, el aceite, el ajo, el jugo de limón y la sal. Procesa hasta que los ingredientes estén bien mezclados y algo fluidos, aproximadamente de 1 a 2 minutos. Pasa la mezcla a un bol mediano e incorpora la mayonesa.
Análisis nutricional por porción
Porción: 3 cucharadas
- Calorías 64
- Grasa total 6 g
- Grasa saturada 1 g
- Grasa trans 0 g
- Grasa monoinsaturada 2 g
- Colesterol 4 mg
- Sodio 203 mg
- Carbohidrato total 2 g
- Fibra dietética 0 g
- Azúcares totales 0 g
- Proteína 1 g
Creada por el cocinero ejecutivo para el bienestar y los dietistas matriculados del Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable) de Mayo Clinic.
May 21, 2016Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/sundried-tomato-pesto-mayo/rcp-20197762