Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
Para que la receta sea más rica en calorías, agrega 1 cucharada de aceite de lino para sumar 120 calorías y 14 gramos de grasas, pero sin agregar sodio ni colesterol.
- Calorías 519
- Grasa total 7 g
- Grasa saturada 0,5 g
- Grasa trans 0 g
- Grasa monoinsaturada 1 g
- Colesterol 0 mg
- Sodio 472 mg
- Carbohidrato total 77 g
- Fibra dietética 9 g
- Azúcares totales 50 g
- Azúcares añadidos 5 g
- Proteína 37 g
- Grasas y aceites 1
- Nueces, semillas, y frijoles secos 3
- Frutas 1
- Proteína y lácteos 3
- Frutas 2
- Grasas 1
- Leche y productos lácteos 3
- Grasas 1
- Frutas 2
- Dulces, postres, y otros carbohidratos 1/2
Sept. 15, 2017Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/highcalorie-highprotein-smoothie-lactosefree/rcp-20049860