Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
Puedes preparar la mezcla por la noche y guardarla en el refrigerador hasta el día siguiente. Lo único que tienes que hacer es ponerlo en el horno apenas te levantes.
- Carbohidrato total 34 g
- Fibra dietética 4 g
- Sodio 166 mg
- Grasa saturada 1 g
- Grasa total 4 g
- Potasio 235 mg
- Colesterol 1 mg
- Proteína 8 g
- Grasa monoinsaturada 2 g
- Calorías 209
- Grasa trans Cantidad mínima
- Azúcares añadidos 6 g
- Azúcares totales 9 g
- Dulces 2/3
- Granos y productos derivados 1
- Productos lácteos (bajos en grasa o sin grasagra) 1/2
- Grasas y aceites 1
- Proteína y lácteos 1/2
- Grasas 1
- Carbohidratos 1
- Dulces 1/2
- Leche y productos lácteos 1/4
- Carne y sustitutos de la carne 1/2
- Grasas 1
- Almidones 1
- Dulces, postres, y otros carbohidratos 2/3
Esta receta es una de las 400 recetas incluidas en el libro de cocina saludable "Fix-It and Enjoy-It!" (¡Arréglalo y Disfrútalo!) publicado por Good Books.
Jan. 05, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/baked-oatmeal/rcp-20049931