¿Es cierto que la privación del sueño puede aumentar la presión arterial?
Respuesta de Francisco Lopez-Jimenez, M.D.
Posiblemente. Los expertos en sueño recomiendan que los adultos duerman de 7 a 8 horas cada noche. Se sabe que dormir menos de seis horas es malo para la salud en general. El estrés, el desfase horario, el trabajo por turnos y otras alteraciones del sueño hacen que sea más probable desarrollar enfermedades cardíacas y factores de riesgo de estas, incluidos la obesidad y la diabetes. La falta de sueño regular puede provocar presión arterial alta (hipertensión arterial) en niños y en adultos.
Cuanto menos duermas, es posible que aumente más tu presión arterial. Las personas que duermen seis horas o menos pueden tener aumentos más pronunciados de la presión arterial. Si ya tienes presión arterial alta, no dormir bien puede empeorar la situación.
Se cree que el sueño ayuda al cuerpo a controlar las hormonas necesarias para controlar el estrés y el metabolismo. Con el tiempo, la falta de sueño puede provocar cambios hormonales. Los cambios hormonales pueden generar presión arterial alta y otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas.
No intentes dormir mucho para compensar la falta de sueño. Aunque no es tan malo como dormir poco, dormir demasiado puede provocar un aumento en el nivel de glucosa en la sangre y en el peso, lo que puede afectar la salud del corazón. Habla con tu proveedor de atención médica para que te dé consejos sobre cómo dormir mejor, especialmente si tienes presión arterial alta.
Una causa posible y tratable de la presión arterial alta causada por falta de sueño es la apnea obstructiva del sueño. Este trastorno del sueño hace que la respiración se detenga y se reanude repetidamente durante el sueño. Habla con tu proveedor de atención médica si te sientes cansado incluso después de dormir toda la noche, especialmente si roncas. La apnea obstructiva del sueño puede ser la causa. La apnea obstructiva del sueño puede aumentar el riesgo de tener presión arterial alta y otros problemas del corazón.
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Francisco Lopez-Jimenez, M.D.
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Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/sleep-deprivation/faq-20057959