Las personas con dermatitis atópica (eccema) suelen sufrir de picazón en la piel. La picazón puede ser dolorosa, interferir en el sueño y afectar la calidad de vida de una persona. Los tratamientos principales para reducir la picazón y proteger la piel son la administración de esteroides tópicos (corticosteroides) y la aplicación de lociones, cremas o ungüentos (emolientes).

Para controlar la picazón y aliviarla, intente poner en práctica las siguientes estrategias.

1. Mantén la piel humectada. Las personas con eccemas, especialmente la dermatitis atópica, suelen tener la piel muy seca. La piel seca pica y puede empeorar la picazón que produce el eccema. Aplícate crema hidratante diariamente. La mejor manera de recuperar la humedad de la piel es sumergirse en una bañera o ducharse, con el fin de hidratarla inmediatamente después. Si el aire donde vives es muy seco, usa un humidificador para agregarle humedad al aire.
2. Mantente fresco. Estar demasiado acalorado puede hacer que sientas picazón en la piel. Usa agua tibia en vez de agua caliente para ducharte y bañarte. Lleva ropa ligera cuando estés al aire libre en días calurosos para no sufrir un calor excesivo. Enciende el aire acondicionado en el interior para descansar del calor. Guarda compresas frías en el congelador y aplícalas en los lugares en los que tienes picazón para aliviarla con el frío. Algunas lociones incluyen ingredientes para crear una sensación refrescante, como el mentol.
3. No te rasques. Rascarse solo proporciona un alivio temporal de la picazón en la piel. En realidad hace que tu piel pique más porque activa las fibras nerviosas que hay allí. La National Eczema Association (Asociación Nacional del Eccema) recomienda pellizcar y dar palmaditas en la piel con picazón, en lugar de rascarse. Si no puedes controlar la tentación de rascarte, cubre la zona con ropa o con un vendaje temporal. Córtate las uñas para que no le hagan daño a la piel si te rascas.
4. Sé amable con tu piel. Lávate suavemente, en lugar de frotarte la piel en la ducha o en la bañera. Evita los jabones fuertes, ya que secarán e irritarán tu piel. Elige ropa de tejidos suaves, como el algodón, que no aumenten la picazón.
5. Controla el estrés. El estrés empeora la picazón. Toma medidas para reducir el estrés en tu vida, como dedicar tiempo a lo que te importa y rechazar responsabilidades adicionales. Encuentra maneras de hacer frente al estrés que sientes, como hacer cosas que te gusten y actividades que centren tu mente en algo que no sea tu estrés. Considera la meditación, el yoga y pasar tiempo con amigos y seres queridos.
6. Habla con el médico. Dile al médico cómo la picazón interfiere en tus actividades diarias. Juntos podrían considerar una nueva estrategia de tratamiento. También existen tratamientos específicos para la picazón.

March 08, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/in-depth/atopic-dermatitis-6-ways-to-manage-itchy-skin/art-20515220