Video: Busca un pasillo e intenta hacer estocadas mientras caminas

Busca un pasillo e intenta hacer estocadas mientras caminas

Estocadas al caminar

Realiza ejercicios de calentamiento con un movimiento funcional que fortalezca la parte inferior del cuerpo por completo.

1. Da un paso adelante con la pierna derecha en posición de estocada, y después da un paso con ambas piernas por un momento.
2. Después, haz una estocada con la pierna izquierda y da un paso con ambas piernas.
3. Cambia las piernas mientras caminas con estocadas.
4. Realiza hasta 3 series de 10 pasos de cada lado.

Consejos de los fisioterapeutas especialistas en bienestar expertos del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic.