الإجهاد أحد الأعراض الشائعة. ويشعر به الجميع تقريبًا أثناء المرض قصير الأجل. ولحسن الحظ، يختفي الإجهاد عادةً عندما يزول المرض.
لكن في بعض الأحيان، لا يختفي الإجهاد. ولا يتحسن مع الراحة. وقد لا يُعرف سبب ذلك.
يقلل الإجهاد من الطاقة، والقدرة على القيام بالأمور الحياتية، وعلى التركيز. ويؤثر الإجهاد المستمر على جودة الحياة والحالة الذهنية.
يمكن أن يرجع الإجهاد في معظم الأحيان إلى واحدة أو أكثر من المشكلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل عادات النوم السيئة أو عدم ممارسة الرياضة. ويمكن أن يحدث الإجهاد بسبب دواء أو قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب. في بعض الأحيان، يكون الإجهاد من أعراض أحد الأمراض التي تحتاج إلى علاج.
اتصل على 911 إذا كنت في الولايات المتحدة أو رقم الطوارئ المحلي لديك
الجأ إلى المساعدة الطارئة إذا كنت تعاني من الإجهاد وأي مما يلي:
- ألم في الصدر
- ضيق في التنفس
- تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها
- الشعور باحتمال فقدان الوعي
- آلام شديدة في البطن أو الحوض أو الظهر
- نزيف غير طبيعي، بما في ذلك النزيف من المستقيم أو تقيؤ دم
- الصداع الشديد
طلب المساعدة لمشكلات الصحة العقلية العاجلة
اطلب المساعدة الطارئة إذا كان إجهادك مرتبطًا بمشكلة في الصحة العقلية وكانت أعراضك تشمل أيضًا أفكارًا عن إيذاء نفسك أو الانتحار. اتصل على 911 إذا كنت في الولايات المتحدة أو رقم خدمات الطوارئ المحلية في بلدك أو مدينتك فورًا. أو تواصل مع الخط الساخن لمكافحة الانتحار. في الولايات المتحدة، اتصل على الرقم 988 أو أرسِل رسالة نصية إلى نفس الرقم للتواصل مع خط الحياة 988 لمكافحة الانتحار والأزمات. أو يمكنك استخدام خدمة دردشة خط الحياة لمكافحة الانتحار.
حدد موعدًا لزيارة الطبيب
حدّد موعدًا مع الطبيب إذا لم تتحسن حالة الإجهاد مع الراحة وتخفيف التوتر وتناول الطعام الصحي وشرب الكثير من السوائل لمدة أسبوعين أو أكثر.
Show References
- Loscalzo J, et al., eds. Fatigue. In: Harrison's Principles of Internal Medicine. 21st ed. McGraw Hill; 2022. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Nov. 30, 2022.
- Kellerman RD, et al. Fatigue. In: Conn's Current Therapy. 2022. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed Nov. 30, 2022.
- Fosnocht KM, et al. Approach to the adult patient with fatigue. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Nov. 30, 2022.
- Elsevier Point of Care. Clinical Overview: Malaise and fatigue. https://www.clinicalkey.com. Accessed Nov. 30, 2022.
- Maisel P, et al. Fatigue as the chief complaint — Epidemiology, causes, diagnosis, and treatment. Deutsches Arzteblatt International. 2021; doi:10.3238/arztebl.m2021.0192.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/fatigue/basics/causes/sym-20050894