لا يُعد ألم المِرفَق خطيرًا عادةً. لكنه قد يمثل مشكلة لأن المرء يستخدم مِرفَقه في كثير من الأمور. يُعد المِرفَق مفصلاً معقدًا، إذ يسمح لك بتمديد ذراعك وتدوير يدك وساعدك. نظرًا إلى أنك تجمع بين هذه الحركات غالبًا، قد تواجه صعوبة في وصف الحركة التي تسبب لك الألم بدقة.
قد يأتي ألم المِرفَق ويختفي، أو يتفاقم مع الحركة، أو قد يظل ثابتًا. وقد يبدو مثل ألم حاد أو موجع أو يسبب وخزًا أو خَدَرًا في ذراعك ويدك. أحيانًا يكون ألم المِرفَق بسبب وجود مشكلة في الرقبة أو الجزء العلوي من العمود الفقري أو الكتف.
يحدث ألم المرفق غالبًا عند الإفراط في استخدامه أو الإصابة. تتطلب بعض الرياضات والهوايات والوظائف الاستخدام المتكرر لليد أو الرسغ أو الذراع. ويمكن أن يكون ألم المرفق نتيجة لمشكلات متعلقة بالعظام أو العضلات أو الأوتار أو الأربطة أو المفاصل. وقد يحدث ألم المرفق من حين لآخر بسبب التهاب المفاصل. ولكن بوجه عام، يقل احتمال أن يُصاب مفصل المِرْفَق بالتلف الناتج عن الاهتراء والتآكل عن غيره من الكثير من المفاصل.
احصل على الرعاية الطبية على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كان هناك:
- حدوث التواء غير معتاد أو تغيير حاد في المِرفَق، لا سيما إذا كان لديك أيضًا نزيف أو إصابات أخرى.
- عظمة يمكنك رؤيتها.
زُر الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن إذا ظهرت عليك أيٌ من الأعراض الآتية:
- إصابة مفاجئة للمِرفَق، خاصةً إذا سمعت صوت فرقعة أو طقطقة.
- ألم شديد وتورم وكدمات حول المفصل.
- صعوبة في تحريك المِرفَق أو صعوبة في استخدام الذراع أو تدويرها كالمعتاد أو تغيير اتجاه راحة اليد من الأعلى إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرة أخرى.
حدد موعدًا طبيًا لزيارة الطبيب إذا كان لديك:
- ألم في المِرفَق لا يتحسن حتى بعد الخضوع للرعاية المنزلية.
- ألم مستمر حتى في حال عدم استخدام الذراع.
- تفاقم الاحمرار، أو التورم، أو الألم في المِرفَق.
الرعاية الذاتية
يتحسن أغلب ألم المِرفَق بالرعاية الصحية في المنزل باستخدام العلاج باتباع مبادئ منهج P.R.I.C.E الذي يتألف من الأحرف الأولى من الكلمات التالية:
- Protect (الوقاية). احمِ المنطقة المصابة من التعرض لمزيد من التضرر باستخدام دعامة أو جبيرة.
- Rest (الراحة). تجنَّب النشاط الذي تسبب في حدوث الإصابة. ثم ابدأ بالاستخدام البسيط وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به الطبيب.
- Ice (الثلج). ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- Compression (الضغط). استخدم ضمادة أو كُمًا أو أربطة قابلة للتمدد حول المنطقة المصابة لتقليل التورم وتوفير الدعم.
- Elevation (الرفع). أبقِ ذراعك مرفوعىً لتقليل التورم.
جرِّب مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية. وقد تفيدك المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام. تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). يمكنك أيضًا تجربة مسكنات الألم الفموية مثل الأسِيتامينُوفين (Tylenol وغيره)، أو الأيبوبروفين (مثل Advil و Motrin IB وغير ذلك) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).
Show References
- Nori S, et al., eds. Elbow pain. In: Clinical Diagnosis in Physical Medicine & Rehabilitation. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 30, 2023.
- O'Connor FG. Evaluation of elbow pain in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Jan. 30, 2023.
- Sprains, strains and tears. American College of Sports Medicine. https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/resource-library/detail?id=507f1a5e-08b0-41d6-b4ba-433cd4f34084. Accessed Jan. 30, 2023.
- Seller RH, et al. Pain in the upper extremity. In: Differential Diagnosis of Common Complaints. 7th ed. Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- LaDou J, et al., eds. Shoulder, elbow, & hand injuries. In: Current Diagnosis & Treatment: Occupational & Environmental Medicine. 6th ed. McGraw Hill; 2021. https://accessmedicine.mhmedical.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Broken bones. American College of Emergency Physicians. https://www.emergencyphysicians.org/article/know-when-to-go/broken-bones. Accessed Jan. 27, 2023.
- Ferri FF. E — Differential diagnosis. In: Ferri's Clinical Advisor 2023. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Takahashi PY (expert opinion). Mayo Clinic. Jan. 31, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/elbow-pain/basics/causes/sym-20050874