قد يكون لألم الذراع العديد من الأسباب. تشمل هذه الأسباب التآكل والتدهور، وفرط التدريب، والإصابة، وانضغاط العصب، وحالات صحية معينة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الألم الليفي العضلي. ويمكن أن يبدأ ألم الذراع فجأةً أو يتفاقم بمرور الوقت، اعتمادًا على السبب.
قد يكون ألم الذراع مرتبطًا بمشكلات في العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعصاب. كما يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلات في مفاصل الكتفين والمِرفَقين والرسغين. وعادةً يكون ألم الذراع سببه مشكلة في الرقبة أو الجزء العلوي من العمود الفقري. ويمكن أن يكون ألم الذراع عرض من أعراض النوبة القلبية، خاصةً الألم الذي يسري إلى الذراع الأيسر.
اطلب الرعاية الطبية على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا لاحظت أيًّا مما يلي:
- ألم في الذراع، أو الكتف، أو الظهر، يظهر فجأة ويكون شديدًا، أو مصحوبًا بشعور بالضغط، أو الامتلاء، أو ألم عاصر في الصدر. فقد يكون ذلك الألم عَرضًا من أعراض النوبة القلبية.
- زاوية غير معتادة للذراع أو الكتف أو الرسغ، أو إذا كنت تستطيع رؤية العظام، خاصة إذا كان لديك نزيف أو إصابات أخرى.
استشر الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن إذا شعرت بأيٍّ مما يلي:
- ألم في الذراع أو الكتف أو الظهر يحدث عند ممارسة أي نشاط ويتحسن بالراحة. فقد يكون هذا الألم عَرضًا من أعراض أمراض القلب أو انخفاض تدفق الدم لعضلة القلب.
- إصابة مفاجئة للذراع، خاصةً إذا سمعت صوت فرقعة أو طقطقة.
- ألم شديد أو تورم في الذراع.
- صعوبة في تحريك الذراع كالمعتاد أو صعوبة في تحويل الذراع بحيث تشير راحة اليد إلى الأعلى ثم إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرةً أخرى.
يجب تحديد موعد لزيارة الطبيب إذا لاحظت أيًّا مما يلي:
- ألم في الذراع لا يتحسن بالرعاية المنزلية.
- تفاقم الاحمرار، أو التورم، أو الألم في المنطقة المصابة.
الرعاية الذاتية
في بعض حالات إصابات الذراع الشديدة، يمكنك البدء في اتباع الرعاية المنزلية حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الطبية. وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الذراع أو الرسغ، فضع جَبيرة حول المنطقة المصابة في وضع يساعد على تثبيت الذراع. وضع ثلجًا على المنطقة المصابة.
إذا كان لديك عصب منضغط، أو إصابة إجهادية، أو إصابة من ممارسة نشاط متكرر، فاستمر في اتباع العلاجات التي نصحك بها الطبيب بانتظام. وقد يشمل ذلك العلاج الطبيعي، وتجنُّب أنشطة أو تمارين معينة. بالإضافة إلى الحفاظ على وضعية جسم سليمة واستخدام دعامات أو أربطة داعمة. يمكنك أيضًا تجربة أخذ فترات استراحة متكررة في العمل وأثناء أداء الأنشطة المتكررة، مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة ضربات الغولف.
تتحسن أغلب أنواع آلام الذراع من تلقاء نفسها، خاصةً إذا بدأت باتباع مبادئ منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (المعروف اختصارًا بالأحرف R.I.C.E.) بعد الإصابة بفترة وجيزة.
- الراحة. خذ استراحة من أنشطتك المعتادة. ثم ابدأ بالحركة البسيطة وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به الطيب.
- الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- الضغط. ضع ضمادة أو أربطة قابلة للتمدد حول المنطقة المصابة لتقليل التورم وتوفير الدعم.
- الرفع. ارفع ذراعك للمساعدة في تقليل التورم، إذا كان ذلك ممكنًا.
جرّب مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). كما يمكنك تجربة مسكنات الألم الفموية مثل الأسِيتامينُوفين (Tylenol، وغيره)، أو الأيبوبروفين (مثل Advil، و Motrin IB، وغير ذلك) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).
Show References
- Seller RH, et al. Pain in the upper extremity. In: Differential Diagnosis of Common Complaints. 7th ed. Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Ferri FF. N — Differential diagnosis. In: Ferri's Clinical Advisor 2023. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Accessed Jan. 26, 2023.
- Goldman L, et al., eds. Bursitis, tendinitis, and other periarticular disorders and sports medicine. In: Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Heart attack symptoms, risk, and recovery. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm. Accessed Jan. 26, 2023.
- LaDou J, et al., eds. Shoulder, elbow, & hand injuries. In: Current Diagnosis & Treatment: Occupational & Environmental Medicine. 6th ed. McGraw Hill; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Stelter J, et al. The emergent evaluation and treatment of shoulder, clavicle and humerus injuries. Emergency Medicine Clinics of North America. 2020; doi:10.1016/j.emc.2019.09.006.
- Cifu D, et al., eds. Upper limb pain and dysfunction. In: Braddom's Physical Medicine & Rehabilitation. 6th ed. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed Jan. 26, 2023.
- Angina (chest pain). American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/angina-chest-pain. Accessed Jan. 27, 2023.
- Broken bones. American College of Emergency Physicians. https://www.emergencyphysicians.org/article/know-when-to-go/broken-bones. Accessed Jan. 27, 2023.
- Takahashi P (expert opinion). Mayo Clinic. Jan. 30, 2023.
- Venous thromboembolism (blood clots). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/facts.html. Accessed Jan. 31, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/symptoms/arm-pain/basics/causes/sym-20050870