من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يمكن أن يقلل استخدام زيت الزيتون بدلًا من الدهون الأخرى من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

لكي تكون هذه الوجبة نباتية، لا تستخدم الجُبن.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 48 غم
  • الألياف الغذائية 8 غم
  • الصوديوم 160 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 9 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 9 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 13 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
  • السعرات الحرارية 325
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
Aug. 02, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/vermicelli-with-vegetables/rcp-20049848