من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يسهل على الصغار الذين يهوون الطهي إعداد وصفة البيتزا الصحية هذه بمساعدة قليلة من البالغين.

لكي تكون هذه الوجبة نباتية، لا تستخدم الجُبن.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • الصوديوم 132 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 9 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 10 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 200
  • السكريات الإجمالية 4 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم

تُعد وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية الخمسين التي تم جمعها في "كتاب الطبخ للأطفال من مايو كلينيك" الصادر عن دار Good Books "الكتب الجيدة".

Aug. 02, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/veggie-pizza/rcp-20049950