من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

إن لم تعثر على فلفل فريزنو، يمكنك استخدام الفلفل الهالابينو الحار بدلًا منه.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
  • الألياف الغذائية 10 غم
  • الصوديوم 116 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 7 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 161
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 11 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

April 20, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/vegetarian-chili/rcp-20049993