من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

لكي تكون الوجبة كاملة وزاهية بألوانها تُقدم سلطة التونا مع تشكيلة من مكعبات الشمام الأصفر والعنب الأحمر والفراولة المُقطَّعة إِلى أنصاف.

  • السعرات الحرارية 334
  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • الكوليتسرول 36 ملغم
  • الصوديوم 220 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 32 غم
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 29 غم
July 21, 2018

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/tuna-pasta-salad/rcp-20049841