من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُعد هذا الكوكتيل غير الكحولي طريقة بهيجة لبدء أو انهاء وجبة الطعام.
عدد الحصص الغذائية
6 حصة
المكونات
- 4 كوب من الفراولة المُقطَّعة
- 1/4 كوب من عصير الليمون
- 1/4 كوب من السكر
- 2 كوب من الماء
- 2 كوب من الثلج
تعليمات التحضير
تُوضع جميع هذه المكونات معاً في الخلاط. تُخلط المكونات إِلى أن تصبح شراباً متماسكاً.
التحليل التغذوي لكل حصة
:حجم الحصة8 اونصة
- السعرات الحرارية 64
- الدهون الإجمالية 0 غم
- الدهون المشبعة 0 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الصوديوم 3 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 16 غم
- الألياف الغذائية 2 غم
- السكريات الإجمالية 13 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
- الفواكه 1/2
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 1/2
تم تشكيلها من جانب رئيس الطهاة التنفيذي في مجال العافية وأخصائيي التغذية المعتمدين في برنامج مايو كلينيك للعيش الصحي.
April 19, 2016Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/strawberry-mockarita/rcp-20197759