من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

قدّم هذا الغموس البارد من السبانخ مع مجموعة متنوعة من الخضروات مثل شرائح الفلفل الحلو وشرائح الكوسة والقرنبيط والبروكلي والجزر والكرفس وشرائح الهيكاما.

  • السعرات الحرارية 56
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • الصوديوم 268 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 11 غم
  • الألياف الغذائية 1 غم
  • السكريات الإجمالية 2 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
June 25, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/spinach-dip-with-mushrooms/rcp-20049828